橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是維C含量較高的水果 。是目前市場上最受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇 。橙子的成熟期為每年3-11月份，馬上就到了橙子盛產(chǎn)期，就讓我們一次吃個夠，一次瘦到底吧!
橙子的減肥原理：
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì) 。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望 。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素 。
NO.1橙子的減肥原理
早餐起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個雞蛋+1碗粥 。
午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯 。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁 。
晚上1盤素菜+1碗米飯 。1小時后吃1個橙子即可 。
以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據(jù)自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈!
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM 。
親身體驗：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也!
NO.2橙子速效減肥單
早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁 。
午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個 。
下午茶鮮榨果汁一杯 。
晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水 。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外，這個餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用 。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主 。
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM 。
親身體驗：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也!
NO.3橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克 。
做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可 。
此湯能寬中理氣，消除肥胖 。每次服用1碗，每天三次 。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳 。
適合人群：中型肥胖的MM 。
親身體驗：我把這個配方曾經(jīng)介紹給一個公司的美女，據(jù)說，有五個MM一起用 。兩個月的時間，有三個瘦了15斤，一個12斤，一個8斤 。看來此方的減肥效果還比較不錯哦!
溫馨提示：肥胖的原因與消化系統(tǒng)紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關 。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統(tǒng)，但進食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性 。橙子飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利 。吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收.
編輯推薦閱讀：女性減肥 請別對自己太狠09年最佳七大減肥方法的終極PK
宅MM減掉多余的脂肪有多容易
十種不可取的減肥方法
女性減肥時最忌諱暴飲暴食
【女性吃橙子減肥的基本原因】常加班的女性吃什么樣的飯能瘦身 

• 越吃越美麗的減肥食物
• 中年女性必看的水果瘦身冠軍
• 吃完一輩子不發(fā)胖的早餐食譜
• 不吃主食減肥不會成功
• 多吃馬鈴薯減肥很輕松
• 為什么蔥不能與狗肉一起吃
• 飲食法則 每天都瘦
• 小雪節(jié)氣吃什么
• 小月子應該吃什么
• 孕婦可以吃小柴胡顆粒嗎