1. 首頁 > 生活 > >

地瓜減肥 邊享受美食邊減肥

生活百科

【地瓜減肥 邊享受美食邊減肥】地瓜是一種很好的減肥食品，想減肥不妨多吃 。下面愛美網小編就介紹五款地瓜減肥食譜給大家，沒事照著做吧！
【1】蒸地瓜
地瓜洗干凈裝在碗里，放到大同電鍋加1杯水，彈起來之后就可以吃啦！
【2】烤地瓜
自己自助選纖長形的較容易熟，大約烤40分鐘，木筷子能輕松戳過去就行了
【3】地瓜牛奶
洗好去皮，切塊蒸熟 。再加牛奶放到入果汁機里（想要甜一點加一滴滴果糖吧）
【4】地瓜蔬菜湯
洗好去皮，然后切塊，加點柴魚片，其他青菜一起煮湯，煮到熟透就可以
【5】地瓜粥
鍋里放12杯水大火煮開后加米，轉小火煮40分鐘，再加切塊的地瓜繼續煮20分鐘
小叮嚀！搭配一盤蔬菜跟一份肉剛剛好 。另外建議挑200克或者250克大小的地瓜，剛好適合女生的食量 。