形意拳的拳法內(nèi)容
【《我是練孫氏形意的，為什么孫氏形意拳沒有八字功？》 形意拳八字功教學(xué)視頻】拳的基本拳法都以三體式、五行拳（劈、崩、鉆、橫）、十二形（龍、猴、馬、鼉、雞、鷂、燕、蛇、駘、鷹、熊）為主 。單練套路有五行連環(huán)、雜式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龍虎斗、八字功等 。對練套路有五行相克、三手炮、五花炮、安身炮、九套環(huán) 。器械套路有連環(huán)刀、三合刀、連環(huán)劍、連環(huán)炮、連環(huán)棍、三才刀、三才劍、行步六劍、六合槍、六合大槍、鳳翅銳等等 。
其練習(xí)要領(lǐng)：一要塌腰，二要縮肩，三要扣胸，四要頂，五要提，六要橫順，七要鉆落翻分明 。塌腰，即尾閶上提；縮肩，即兩肩向回抽勁；扣胸，即開胸順氣；頂，即頭頂、舌頂、手頂；提者，即頸道內(nèi)提，橫，即起也，順，即落；起，即鉆也；落者，即翻 。起亦為橫，落亦為順。五行拳是形意拳最基本的拳法，包括劈拳、鉆拳、崩拳、炮拳、橫拳 。它是以中國傳統(tǒng)文化中的五行學(xué)說來命名的拳術(shù)，以五行學(xué)說結(jié)合拳式、把拳式招法刪繁就簡，再結(jié)合人體中醫(yī)理論解說拳理和攻防技法，由此創(chuàng)立了五行拳 。
1. 劈拳
五行拳中的劈拳屬金，是強擊性拳法，分為雙劈拳和單手劈拳 。劈拳并不僅僅只有向下的劈勁，還應(yīng)該有向前的刀割勁和向后的抽拽勁 。發(fā)力軌跡為從前額至胸腹，這樣的劈拳才能渾厚有力 。練劈拳要求先打明勁，再打暗勁，最后打化勁 。劈拳的勁除明、暗、化以外，還要打出捕、拍、撞、按、劈五種不同變化的勁來 。練習(xí)劈拳還有一條口訣：“劈拳不用看，兩腳一條線 。前手出拳后手跟，掩肘摩肋打中心 。前腳進步后腳蹬，起落鉆翻才算成 。”
劈拳的用法變化很多，主要有出掌劈敵頭、面、胸等身體要害部位 。功夫上乘者既可單劈，又可雙劈 。運用捕、拍、撞、按、劈五種不同打法，都可以將敵手打倒或打出丈外 。劈拳功夫達到中上乘者，拳式與呼吸相配合，可以達到一步一鳴、一掌一腹鳴響的效果 。劈拳除技擊有巨大威力外，還有健身祛病的功效，尤其對人的肺部健康大有益處 。
2. 崩拳
崩拳屬木，因其動作形如利箭穿物，拳擊有力，發(fā)力時威猛如山崩地裂而得名 。崩拳有半步崩拳、拗步崩拳、順步崩拳、跨步崩拳、快步崩拳等幾種不同的步法，其中半步崩拳是崩拳當(dāng)中最基本的鍛煉方法，其他各式崩拳都源出于此，故半步崩拳有“母拳”之稱 。
半步崩拳為清同治年間的武學(xué)大師郭云深的代表性絕技，崩拳的步法用“半步”，即：前腳進，后腳跟，兩腳互不交換 。前腳進時，應(yīng)先將腳提起，然后再向前趟出，后腳跟進，應(yīng)著重在趟上 。后腳的跟進要快速、猛烈，如箭出弦；意一動，身一抖，便進身，不能有絲毫遲疑之感 。崩拳實用的勁力是崩勁，采用先蓄而后發(fā)，先松而后緊 。它除崩勁之外，還有壓勁、裹勁、撲勁、抖勁、踏勁等，常要求一勁之中又須含有頂、擰、磨、翻、蹬、猛、順、透八種混合勁，十分難練，所以常有“練拳容易，找勁難”的說法 。
3. 鉆拳
鉆拳屬水，其氣勢如將海上之物拋向空中的鉆天之勢，因而得名鉆拳 。練習(xí)鉆拳時，要沉肩墜肘，肩胯與手的動作要協(xié)調(diào)一致 。前手不可越過前腳尖，此即形不破體，力不出尖，從而使自身保持平衡 。與崩拳、炮拳相比，鉆拳更重視一個“巧”字，久練鉆拳能去僵拙為靈巧，使人體運動更加協(xié)調(diào)靈敏，這才是鉆拳似水的根本含義 。
4. 炮拳
炮拳屬火，剛勁猛烈、氣勢逼人，因而得名，可是五行拳中最為兇猛的拳法 。練炮拳能增強心臟功能，從拳理上說可以促使血脈灌至上焦，氣沉丹田足可以充實下部，所以練炮拳有生髓生血、益智益神的功效 。
5. 橫拳
橫拳屬土，土性中和，是一種陰陽平衡、剛?cè)嵯酀娜?。其為五行拳之母，既可化為劈、崩、炮四拳，也能化十二形拳，正所謂“一本可散萬株，萬株咸歸一本” 。形意拳立拳核心為中庸，而中庸代表性最強的拳法就足橫拳，所以橫拳若是一味追求“剛勁猛烈，無堅不摧”就失其本意了 。十二形是形意拳系的傳統(tǒng)套路之一，是取十二種動物的動作特點編排而成，既是精妙的攻防技巧，又是練身的良好方法 。在十二形中，由戴龍邦傳下的有十大形，即龍、虎、猴、馬、雞、燕、鷂、蛇、鷹、熊，后來形意拳鼻祖李洛能又添加了鮀和鹱形，使形意拳的技擊之法更趨于全面 。
較五行拳的練習(xí)，十二形又增加了許多手法、身法、腿法和步法，形象豐富、勁力全面，不僅能夠提高身體素質(zhì)、改變?nèi)说木駳赓|(zhì)，進而達到延年益壽的目的，還可鍛煉和掌握多種勁力，提高攻防實戰(zhàn)能力 。八字功是形意拳系的套路之一，由于其傳承者將這套拳法的拳路要訣概括為八個字，因而得名“八字功” 。而這八字分別是斬、截、裹、胯、挑、頂、云、領(lǐng) 。形意拳講究學(xué)以致用、學(xué)用結(jié)合、體用兼?zhèn)洌俗止褪侵掠玫墓θ?。每一字功法都有其獨特的動作組成，各有不同的練法、功法和用法 。八字功既可每一字功法單獨往返左右練習(xí)，也可八字功法串連起來練習(xí)，串連練習(xí)被稱為八字功連環(huán) 。
練習(xí)八字功可以學(xué)到五行拳和十二形之外的招式用法，對于豐富形意拳的技法，提高自身的技擊能力有很多促進作用。
什么叫形意拳？有什么特長？
形意拳國三大著名內(nèi)家拳拳種(形意、太極、)，位列中國四大名拳 。，形意拳的風(fēng)格卻是硬打硬進，幾如電閃雷鳴，在內(nèi)家拳中獨樹一幟 。形意拳發(fā)源于山西太谷，山西形拳講究功力，形松意緊，外形不拘一格，打法變幻多端的風(fēng)格特點 。在形意十二形中，重點突出所取動物的進攻技巧，不求形象但求意真的練法，五行中講究金、木、水、火、土的內(nèi)涵 。形意拳是明顯的槍拳，槍術(shù)是中國周朝以后出現(xiàn)的戰(zhàn)場絕藝，有護王定國之功 。古有名將趙子龍、姜維善槍 。姜維有傳人宋朝周侗，乃禁軍教頭，其徒豹子頭林沖繼其位，周佟晚年有徒岳武穆王，神槍定北疆 。達摩祖師隋朝入主少林寺，其時中土神槍自趙子龍已有300年以上的歷史，所以達摩創(chuàng)槍術(shù)不可能，創(chuàng)槍拳更不可能 。而且佛家尊棍棒為慈悲，嫌刀槍劍戟太霸道，所以少林早期只精于棍法，武僧也稱棍僧 。形意內(nèi)功屬內(nèi)家功，源于道家，自商朝就已大成，老莊孔孟皆以此修身，此法比達摩入少林更早了500年以上，從黃帝內(nèi)經(jīng)中就可以見其蹤跡，因此形意拳內(nèi)功也不可能是達摩所創(chuàng) 。形意拳注重實戰(zhàn)，打法兇狠，沒有花招，直進直退，身法迅疾，較少竄高翻筋斗，此種打法尤其適合戰(zhàn)場作戰(zhàn)，或在群毆中以一敵十 。由此可見此拳是經(jīng)歷數(shù)代人經(jīng)歷戰(zhàn)場廝殺而得，不可能是某人所思而得 。然而是誰所創(chuàng)，無法考證，且尊姬際可為祖師 。少林寺流傳的心意把究竟是姬際可出家傳入少林，還是少林傳給姬際可有待考證 。形意拳出現(xiàn)于明末清初，為山西蒲州（今永濟）人姬際可（字龍峰）所創(chuàng) 。當(dāng)時正值天下大亂，姬際可考慮到處于亂世可執(zhí)槍護身，倘若處于太平之世，不帶兵刃，一旦遇到不測，將何以自衛(wèi)？于是他變槍為拳，取“以意為始，以形為終”之意，創(chuàng)編出迅猛雄悍的形意拳 。后來，形意碰撞逐漸衍化成三大流派，內(nèi)容也不斷豐富 。第一是山西派，代表人物是山西祁縣人戴龍邦 。第二是河北派，代表人物是李洛能 。李洛能是河北深縣人，以經(jīng)商為主，拜戴龍邦次子戴文勛為師，苦學(xué)十年，人稱“神拳李”，回到河北原籍后傳授不少弟子，形成河北一派，并南傳無錫，北傳東三省 。第三是河南派，代表人物是戴龍邦的師兄弟馬學(xué)禮 。馬學(xué)禮是洛陽從，回民，所傳多為河南回民，形成河南一派 。民國初年，河北、河南兩派形意先后南傳至四川、安徽、上海等地，其后又遠傳海外 。山西一派至今流傳不廣 。形意拳作為博大精深的中華武術(shù)內(nèi)容之一，經(jīng)過歷代傳人不斷鉆研、實踐、總結(jié)、提高，逐漸形成較為完整的理論體系 。其各派拳法雖各有千秋，便其拳理卻淵源頗深 。講究以意領(lǐng)氣，以氣導(dǎo)力，意形二表，形意一體 。通過對形與意的相互調(diào)節(jié)，內(nèi)與外的相互作用來達到體用兼修的功效 。形意拳以冶煉操守、強健體魄的宗旨，不僅有強身健體，修身養(yǎng)性之功效，而且具有富于實戰(zhàn)的技擊效果 。形意拳基本屬于象形拳，它的主要套路多是摹仿一些動物的捕食及自衛(wèi)動作而成，即所謂“象形而取意”，如龍、虎、猴、馬、鼉、雞、鷂、燕、蛇、鳥臺、鷹、熊、等等 。山西、河北兩派多用梢節(jié)（拳掌），河南派更注意發(fā)揮中節(jié)、根節(jié)的作用，多以肘膝和肩胯擊敵 。形意拳雄渾質(zhì)樸，動作簡練實用，整齊劃一，講究短打近用，快攻直取 。形意拳的基本套路，如五行拳、十二形等，多是單練式，一個動作左右互換，來回走趟 。日積月累，年復(fù)一年，一個動作可重復(fù)演練達數(shù)萬次之多 。一旦遇敵，在速度、力量、準(zhǔn)確性方面均可達到驚人的進步 。在技擊原則上，形意拳主張后發(fā)先至，搶占中門 。拳譜說：“視人如蒿草，打人如走路 。”“練拳時無人似有人，交手時有人似無人” 。在交手時，則要求“遇敵猶如火燒身，硬打硬進無遮攔”，“拳打三節(jié)不見形，如見形影不為能”，“起如風(fēng)，落如箭，打倒還嫌慢” 。形意拳要求在最短時間內(nèi)解決戰(zhàn)斗：“不招不架，只是一下” 。意思是敵人打來，我根本不必招架，只須致命一擊，便可取勝 。清末時，有的形意高手常常是一拳即將強敵打飛（如李洛能、郭云深），神拳李洛能超形意拳一步殺改二步，一拳將一武士擊飛又將其接住，后有一拳將強敵擊斃（如馬學(xué)禮的外甥馬三元） 。所以形意拳門規(guī)甚嚴(yán)，不準(zhǔn)輕易與人交手 。河南派形意規(guī)定：凡忤逆不孝者，貪財如命者，逞能欺人者，貪酒好色者，概不得收為弟子；凡練此拳者不得惹是生非，遇事必須忍讓，也不準(zhǔn)在街頭賣藝 。1954年，美國有一位名叫吉爾比的格斗高手在菲律賓的馬尼拉市見識了一位華人拳師演示的形意拳，大為驚佩，認為它是“拳術(shù)中的最高形式”，“但要小心它的危險性” 。形意拳也屬于道家拳派，講究內(nèi)功訓(xùn)練，在應(yīng)敵時要求以意念調(diào)動出體內(nèi)的最大潛能，以意行氣，以氣催力，在觸敵前的一瞬間發(fā)勁，而且要求肘部不得伸直，縮短了出拳距離，使得形意拳具有較強的穿透力，往往可對敵人內(nèi)臟造成傷害 。所以，形意好手們在一般情況下，絕不輕易出手，也不敢輕易出手 。形意拳動作簡約，切于實戰(zhàn)，順應(yīng)了武術(shù)發(fā)展的潮流，所以傳播很快 。此外，該拳系的歷代傳人較少保守性，并致力于理論研究 。它與太極拳系一樣，都是以其潛在的文化優(yōu)勢而顯示出旺盛的生命力 。形意拳古樸、純厚、富于攻擊性，是目前保存最為完整的武術(shù)拳種 。再補充一下：有內(nèi)無外不成拳，有外無內(nèi)難成術(shù)，形意，顧名思義，就是外形與內(nèi)意的高度統(tǒng)一和結(jié)合 。動作中正不倚，打法可剛可柔，不同體質(zhì)的人都可練習(xí) 。其拳勢恢宏，勁力剛猛，功夫上身快，實戰(zhàn)性強 。自清乾隆年間開始，形意拳在河南、山西、河北廣泛傳播 。河南洛陽人馬學(xué)禮，山西祁縣人戴龍邦以及戴的學(xué)生，河北深州人李洛能等，不僅很好地繼承了形意拳術(shù)，并且培養(yǎng)了很多學(xué)生 。山西地區(qū)練法，拳勢緊湊、勁力精巧；河南地區(qū)練法，拳勢勇猛、氣勢雄厚；河北一帶法，拳勢舒展，穩(wěn)健扎實 。當(dāng)年形意拳宗師郭云深曾創(chuàng)下“半步崩拳打天下”的武林佳話 。基本拳法都以三體式、五行拳(劈、鉆、崩、炮、橫五式)、十二形拳為主,山西有些地區(qū)站樁不用三體式，而有六合式、站丹田；十二形為十形 。單練套路有五行連環(huán)、雜式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龍虎斗、八字功、上、中、下八手 。對練套路有五行相克、三手炮、五花炮、安身炮、九套環(huán) 。器械練習(xí)有連環(huán)刀、三合刀、連環(huán)槍、連環(huán)棍、三才刀、三才劍、行步六劍、六合刀、六合槍、六合大槍、鳳翅鏜等等 。河南的基本拳法為十大形 。單練套路有四拳八式、龍虎斗、上中下四把、十形合一以及心意拳對練等 。河北的基本拳法為5行拳，民國期間與山西派交流得到10大形，后薛顛又創(chuàng)象形術(shù)，豐富了河北派形意拳內(nèi)容 。形意拳與古六合拳有一定聯(lián)系，與太極、八卦被民間稱為三大內(nèi)家拳，與少林 太極 八卦 并稱為我國武術(shù)四大名拳 。形意拳很注重基本功的訓(xùn)練，三體式需要勤加練習(xí) 。這是最重要的基礎(chǔ)樁法 。
形意拳拳譜（全圖套路集）想知道一下
留下你的郵箱我給你發(fā)個文檔
形意拳的八字功是基礎(chǔ)嗎？
形意拳有八字訣,沒有八字功,它是基本技法,也是基礎(chǔ) 。
形意拳八字功套路
李存義：八字功
八字功
“八字功起收回轉(zhuǎn)：出勢用雞形身皆虎托，收勢退步橫拳，回身云者，勢盡而身回也；轉(zhuǎn)身云者，至開勢處而身轉(zhuǎn)也，兩者式同而地異焉 。
“正門八字功”共有八字訣如下：
展：展者，寬之意，即拓張手足也 。
截：截者，裁也，以裁退敵手也，此節(jié)最見身法 。
裹：裹者，圍裹也，裹敵手使失其盜用也，身旋而力柔，有以柔克剛之妙 。
跨：跨如跨馬之勢，是言其形也，實則托跨成勢 。
挑：挑之力在肩與腿，與蛇形相類而手稍高 。
頂：頂之力在頭，故此以挺頭垂肩為好 。
云：《說文》“云，從雨云，象云回轉(zhuǎn)之形 。”今所用者，即借其回轉(zhuǎn)之意，其兩掌皆如行云之飄忽焉 。
領(lǐng)：領(lǐng)者，受也，順勢而領(lǐng)取也 。
“奇門八字功”共有八宇訣如下 。
斬：左右劈掛斬加翻，上步虎撲加頭鉆 。
截：擒拿肘中臂截肩，一陰一陽左右換 。
裹：裹肘刮地加肘錘，肘打去意在腰間 。
胯：肩肘打意緊相連，左挑右肘莫等閑 。
挑：刮腿之中挑向前，再加膝頂是真?zhèn)?。
頂：自鶴亮翅左右反，裹挑之中肘相連 。
云：上鴰下刮手腳連，兩沖變馬拳上添 。
領(lǐng)：左右領(lǐng)手陰陽換，上鉆下打具用拳 。
奇門八字連環(huán)拳歌訣如下：
起手鷹捉是真?zhèn)鳎^掛之中把敵斬 。上步橫肘是截意，退步裹肘原是三 。
肘胯雙行側(cè)意猛，金雞上架挑意翻 。白鶴亮翅換步頂，云領(lǐng)式中腿相連 。
我是練孫氏形意的，為什么孫氏形意拳沒有八字功？
誰教你的?有的
形意拳八字功是用來實戰(zhàn)的嗎?對實戰(zhàn)能力有何幫助
正八字是練法,奇八字是打法.都是綱領(lǐng)性質(zhì)的東西.所有的打法都在奇八字里往外拆.但是沒有功力,打法基本上用不上.
- 清燉大骨頭的做法
- 【算命人說獨陽命是什么意思呢？】算命的根據(jù)是什么
- 松花蛋和皮蛋的區(qū)別是什么
- 『我不需要心靈雞湯，有沒有懂八字的先生幫我看看？』天干連續(xù)相生的八字
- 八字算命準(zhǔn)不準(zhǔn)，有推薦算這個的地方或者老師嗎？,算命高手推薦
- 望江的風(fēng)水:陽臺朝南望江望橋風(fēng)水怎么樣
- 趕風(fēng)水:風(fēng)水中的煞氣到底是不是迷信
- 招財風(fēng)水圖片:門前的招財風(fēng)水布局要注意哪些方面
- 如何挑選魚鰾
- 風(fēng)水入門視頻:請推薦家居風(fēng)水的入門書籍，感謝