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能讓你身材更完美的三種減肥餐

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要保持完美的身材就要靠科學的飲食和和適量的運動，并且需要將其均衡搭配進餐才是健康的減肥方法 。下面就教你巧用3種減肥餐，令你7天快速減肥10斤 。
第一種：葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 、蘋果
 
蘋果 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀…… 葡萄柚 “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜 。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效…… 牛奶日 喝牛奶日很關鍵，不能喝水 。如果循環幾回，體重肯定可以下來 。而且會比較切實地減掉體內的脂肪 。秀瘦瘦網建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法……
食程：此法時間不宜過長 。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好 。
【能讓你身材更完美的三種減肥餐】第二種：全流質減肥法
 
功效：清理腸胃，增強體質 。
這個食譜簡單，可吃的食物只有水 。脫脂牛奶或是清淡的雞湯不加調料，不限量 。
食程：一周為限
第三種：無糖減肥法
 
功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉 。
可以吃的食物：
肉類 牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可 。魚蝦均可 。各種蛋類 。乳類 有奶油、乳酪、牛油及其他油類 。飲料類 飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁不加糖的咖啡 。蔬果類 筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜 。作料 除糖之外均可 。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用 。
注意：上面的食譜不限量，餓了即可以吃，原因是體內沒糖，就要燃燒脂肪 。頭兩天還不十分明顯，以后體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄 。
功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉 。
可以吃的食物：
肉類 牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可 。魚蝦均可 。各種蛋類 。乳類 有奶油、乳酪、牛油及其他油類 。飲料類 飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁不加糖的咖啡 。蔬果類 筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜 。作料 除糖之外均可 。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用 。
注意：上面的食譜不限量，餓了即可以吃，原因是體內沒糖，就要燃燒脂肪 。頭兩天還不十分明顯，以后體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄 。
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