格爾木市海拔多少米:自駕去可可西里高反厲害嗎 _格爾木市海拔多少米

這個問題“花小花游記”來回答

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我5次到過可可西里格爾木市海拔多少米，就為了拍攝可可西里的風景和藏羚羊，其中3次出現高反，2次沒有高反。對付高原反應，我的體會很深。
【格爾木市海拔多少米:自駕去可可西里高反厲害嗎】

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可可西里面積很大，自駕游所說的可可西里一般是指青藏線上的那一段，平均海拔高度超過了4500米，高原反應是人急速進入海拔3000米以上高原暴露于低壓低氧環境后產生的各種不適，常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。根據個人的體質不同、到高原的速度、適應時間的不同，反應的程度也有所不同。并不是人人都會有高原反應。

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我3次出現高反，2次沒有出現高反，我總結了一下原因有以下幾個：

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1、到可可西里的速度很快有一次的高反是因為我參加一個宣傳活動，從西安坐飛機直接到達格爾木，沒有在格爾木停留，僅僅在格爾木吃了點飯，就被活動主辦方用車接到了海拔4768米的昆侖山口，就從西安海拔470米左右，在幾個小時之內就到了海拔4768米，身體適應不過來，而出現了急性高原反應，當時頭痛欲裂，連拿相機的精神都沒有了。

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2、體質下降到高原出現高反還有一次是因為我帶畢業班，一年多時間勞心費神，沒有鍛煉的時間，幾乎一年沒有跑步，體質明顯下降，生病頻繁，免疫力下降。暑假為了給自己放松一下，就走了一次可可西里。高原反應就非常明顯，就立即返回到了低海拔地區，這次的旅游半途而廢。
3、心里懼怕反而引起了高反第三次高反，是因為已經連續兩年出現了高反，過分的擔心，到了可可西里不由自主就緊張起來。真是應了那句：害怕什么就來什么。果不其然出現了高反。好在及時調整心態，很快適應了。
建議：
到可可西里一定不能跟風，看著別人去，自己也要去，一定要對自己的體質進行評估，一般情況下，肥胖的男性朋友最好不要去。有嚴重神經衰弱或呼吸道感染患者，不宜進入可可西里地區。
1、服用藥物
到可可西里去之前一周，使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，復方黨參，舒必利、紅景天等藥，可有效預防或者緩解高反。
2、在格爾木適應3—5天
格爾木海拔高度2840米左右，是一個適應高原反應很好的中轉站。每天上升的速度要有所控制，不要超過1000米，逐漸到達可可西里。避免抽煙飲酒，過大的運動量，避免服用安眠藥。
3、準備好氧氣袋
一旦出現高反，一定不要緊張，防止心跳加快，加重高反，調整呼吸，放平心態。及時吸氧。格爾木市買氧氣袋的地方很多，非常方便，利用在格爾木市適應的時間，既可以游覽格爾木周邊的景區，也可以采購預防高反的氧氣、藥品、防寒保暖的物品。
4、平時加強鍛煉身體，增強體質。平時在家要抽出一定的時間鍛煉身體，結合場地、自身條件，采取適當的方式進行鍛煉。好身體才能有一切，才能去領略大好河山的美麗風光。
總之，不要盲目去可可西里，要結合自己的身體情況、適應能力、年齡等，對到可可西里旅游進行一次評估，提前做好各項準備，安全、順利、愉快的去旅游。
以上是“花小花游記”的全部回答，或許還有遺漏的地方，歡迎大家補充。我是“花小花”，大家都叫我攝影女瘋子，為攝影癡，為攝影狂，喜歡我就請關注我，我會每天與大家分享我的圖片。
從題主的提問來看，估計是川進青出的，和所有自駕西藏的人一樣，到了這個時候估計早就是歸心似箭了。

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但說真的，我不建議你選擇在青藏線上住宿。因為青藏線的海拔高度，和旅游住宿的接待能力實在是不太適合居住。

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另外，由于路基凍土融化膨脹的原因，青藏線路段上有多處起伏非常大的波浪路。因此，也不建議在青藏線上跑夜路趕時間。

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如果按照你的行程規劃，青藏線上只有兩天時間的話。那我建議你，從拉薩起大早，天剛放亮就出發。200公里的路程趕到納木錯游覽，全程大概550公里，估計全部行程需要十個小時左右。

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拉薩經納木措到安多的路線

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這個行程缺點是納木措只能走馬觀花的一游，不過說真的，納木措名氣大不過是因為離青藏線主路比較近，但從湖景的角度上來說遠遠不如阿里北線上的色林措、當惹雍措以及瑪旁雍措，甚至也比不上山南地區的普莫雍措。
因而，匆匆一游拍幾張照片也就夠了。再說了，和漢族人接觸多的藏族真的談不上有多醇良，遠遠不如我剛提到的另外幾個神湖周邊的居民。
第二天從安多出發到格爾木700公里就不用太緊張了，只要不遇上堵車，一般來說9個小時足矣，到了格爾木還能美美的吃頓烤羊肉。
需要注意一點，安多也是一個小縣城，旅游接待能力一般，旅店的水準也不高，只有一個好像叫安多三江源的大酒店檔次頗高，不過巨貴無比，我去年九月底去的時候，一個標間一千多，房間里有制氧機，像我這種窮鬼肯定住不起。
另外，從安多出來到唐古拉山口，這將近100km的路上。有多處起伏非常大的波浪路段。行車的時候，千萬要注意控制車速，否則很容易導致車輛失控。
這種將青藏線分為兩段，第一天住在安多的行程安排。我自己走過兩次，實現起來完全沒有問題。
缺點是兩天的行程，都需要起大早。天蒙蒙亮就上路，但作為已經歸心似見的旅行者來說，能夠盡快回到高速公路上，也是件值得的事情。
如果你在青藏線上，可以安排三天的話。那我也不建議你，住在納木錯景區的扎西半島上。因為扎西半島上的。住宿點，品質實在是不高。除非你是狂熱的攝影愛好者。希望能夠在納木錯拍到夕陽、晨曦和星空。否則，在溫暖房中一張柔軟的床，更值得你期待。說真的，一個溫暖的房間，能夠有效避免高反癥狀的發生。
所以，如果你有三天的時間的話，我建議你從納木錯扎西半島繼續向西繞住在班戈縣。
這樣安排行程的優點是，可以到納木錯北岸的圣象天門。相比于納木錯南岸扎西半島上熙熙攘攘的人流，北岸圣象天門堪稱秘境。
另外，班戈縣阿里北線一措再措的起點，第二天的行程從班戈縣到安多縣只有300公里，行程的壓力不大。
因此，可以在第二天早上，從班戈縣出發向西再走一點兒，去著名的色林錯一游，去完了色林措再掉頭向東，去安多縣住宿。
第三天，從安多縣到格爾木的行程就和前面的一樣了。
其實說白了，不管是是三天行程還是兩天行程，核心都是盡量從安多一天趕到格爾木，不在期間安排住宿，也不走夜路趕時間。
希望的回答能夠幫到你，也祝你有一個完美的西藏旅游回憶！