去脂食物大搜羅 _生活百科

想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！以下介紹十五種減脂食物，大家可以安心食用。
一、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，包括多余的脂肪。
二、菠蘿
菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
三、烏賊
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
四、腌菜
腌制而成的菜，可使植物性脂肪得到有效分解，多吃無害。
五、凍豆腐
醫學研究報告明確指出：凍豆腐能吸收胃腸組織的脂肪，使脂肪達到有效的排泄，對瘦身功能自是貢獻卓著。
六、薏仁
薏仁深具美白治痘的效果，而對水腫型的肥胖亦有抑制的神效。
七、鳳梨
鳳梨具有蛋白質分解酵素，所以是吃完大餐之后最好的水果。
{page}八、陳皮
大家都知道，漢方的陳皮對人體的脾臟、肺臟功能有很大的助益，對心臟、血管有毛病的人來說，更是一大良方。此外，陳皮又可幫助消化、排除胃脹、減少腹部脂肪的囤積。
九、竹筍
低脂、低糖、多纖維是竹筍的最大特性，因此，多吃竹筍可防止便秘，并可借由其中的草酸鈣來防止胃潰瘍。、
十、綠豆芽
【去脂食物大搜羅】有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
十一、木瓜
《本草綱目》記載：木瓜可以去水腫，治腳氣病，有風濕性關節炎的人，也可以借由多吃木瓜來改善病情。
十二、香菇
香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使高密度脂蛋白膽固醇增加。
十三、胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸結合后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇水平降低。
十四、白蘿卜
白蘿卜含有芥，子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝。
十五、辣椒
辣椒中含有豐富的辣椒素。能促進脂肪代謝，并可溶解脂肪。