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香蕉和豆漿對減肥的沖擊

生活百科

【香蕉和豆漿對減肥的沖擊】下面向大家介紹兩個很好的減肥食物：香蕉和豆漿 。
材料：
香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整大家的分量 。喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆漿
做法：
1：香蕉去皮 。在杯內用勺子壓成糊狀 。
2：將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌 。香蕉與豆漿融合即可喝 。
香蕉豆漿放置一段時間 。就會酸化變成茶色 。建議完成后立即飲用 。
三大瘦身喝法：
1：早餐喝1-2杯輕松瘦下來
平時不吃早餐的人 。既營養又瘦身 。還可以治療便秘 。如何減肥
2：晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分鐘-1小時喝一杯 。能增加飽腹感 。減少晚餐攝取的分量 。也可用香蕉豆漿代替晚餐 。但要注意另外2餐的營養攝取要均衡 。
3：感覺餓時喝不會累積節食壓力
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料 。最適合肚子餓的時候飲用 。讓你不用強忍空腹感 。而累積過多減肥壓力 。