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“十分”享受 飲食速瘦身

生活百科


1、飲食清淡，多吃蔬果
推薦飲食
材料100g;胡蘿卜50g;魚丸100g;香菜10g;油菜80g;粉絲20g
做法，豆腐切成厚0.5cm、長3cm、寬2cm左右的片 。鍋里水沸后放魚丸，大約5分鐘看到魚丸膨脹了再放粉絲、豆腐和胡蘿卜片 。湯沸煮5分鐘后，加入油菜煮到菜葉變軟了就可以關火，最后放鹽、雞精、胡椒粉和香菜末完成 。
2、在食物的烹調上多用借味法
將菜蔬和肉類一起煮，象排骨和冬瓜、蘿卜、海帶等一起燉，吃一兩塊肉解讒，盡情多吃菜，青椒炒肉片，多吃青椒，魚類一律清蒸，海鮮少吃點到為止，高蛋白的東西吃太多加重腸胃負擔，對健康不利 。
3、少吃垃圾食品
方便面、麥當勞、肯德基等要完全戒絕似乎不太現實，但一定要少吃，吃少 。多享受瓜果的水嫩清鮮，盡可能少地吃油炸品 。當你大啖黃瓜西紅柿的時候，不妨想象一個輕盈水嫩的你正在破殼出繭，你就會對美好的未來充滿期待 。
絕招1
建議GI的，每天吃都不會影響減肥效果的 。
【“十分”享受 飲食速瘦身】絕招2、乳酸飲料，享受點心樂趣
建議，能讓乳制品吸收變慢 。
4、千萬別吃減肥藥
俗話說，是藥三分毒，況且又是見效不準的減肥藥物，有很多方法可以代替藥品的，比如做瘦身食品，自己DIY減肥蔬菜果汁，既享受了美味，又體會了親自動手的樂趣，在你勞作這些的同時，也是在做減肥運動呢 。