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蘋果煲湯的瘦身法

生活百科


排毒清腸有利于身體調養，排毒減肥，排毒纖體，排毒瘦身……哪些食品可以有效排毒清腸？以下是小編推介排毒減肥食品，蘋果煲湯，排毒纖體的首選，來看看吧
吃的好不如吃的巧，蘋果巧吃法，讓你美麗又減肥 。用蘋果煲湯喝，你想不想試試呢
當月靚點――蘋果
蘋果可以說是最大眾化的營養水果了 。它富含微量元素鉀、鋅 。鉀可將人體血液中的鈉置換出來并排出，對心血管起保護作用；鋅是構成與記憶力息息相關的核酸和蛋白質的物質 。蘋果還富含維生素和蘋果酸，它們能使積存在我們體內的脂肪分解，防止體態肥胖 。還有不可小覷的纖維素，纖維素不僅通便，還可使腸道內膽固醇含量減少 。
【蘋果煲湯的瘦身法】青蘋果紅棗煲生魚
原料（黑魚）1條、青蘋果2個、豬大骨50克 。
調料、老姜、紅棗、鹽 。
做法：
1、豬大骨用開水汆燙，洗凈后加入清水、老姜，大火煮開轉小火熬兩小時后，撈出骨頭，留湯備用 。
2、生魚宰殺、去雜、清洗，鍋中油燒熱，放入魚炸熟取出 。
3、蘋果去皮，分切8塊，去芯、籽 。
4、將魚和蘋果一同放入豬大骨湯中再煲一個半小時，最后放鹽調好味即可盛出 。
有興趣的話可以嘗試一下哦