【HIIT意思是高強度間歇訓練法 什么是hiit運動】
HIIT意思是高強度間歇性訓練法，用于訓練心臟功能，沖擊性速率，相互配合別的訓練減肥效果顯著，這類特殊訓練方式面世至今盛行歐美大陸 。HIIT運動方法短期內高質量脂肪和熱量點燃特別適合當代人的生活方式 。一般HIIT20分鐘的訓練比在跑步機上持續跑一個小時還需要合理，關鍵是前面一種達到更優秀的實際效果而且節約了四十分鐘之多，這類訓練方法會讓你在20分鐘之內耗光100%的精力，具體做法是1min無間斷高強度運動，20秒左右歇息，最少6個循環系統 。
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