臨睡前喝點熱牛奶,這樣有助于睡眠，用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋，這樣可以增加血液循環，促進睡眠 。
要有良好的心態，心態很重要，初中生正處于青春期 ， 要擺正心態，不要嫉妒、憂郁、狹隘，這些會導致晚上思慮過多 ， 睡不著覺 。
【為什么初中生男孩晩上會睡不著】多運動 ， 多找朋友聊天，多參加一些活動，放松心情，聽一些舒緩的音樂 ， 不要對自己過高的要求，尊重事實，相信自己 。
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