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打乒乓球每天多久可以減肥

生活百科乒乓球

1、打乒乓球1小時消耗300千卡熱量，可以達到一定的減肥作用；乒乓訓練會燃燒熱量，但是在乒乓訓練之后熱量仍在燃燒中 。在乒乓訓練期間每燃燒100千卡熱量，運動結束后還會燃燒15千卡 。
【打乒乓球每天多久可以減肥】2、也就是說，如果你打一小時乒乓球，不但打球過程中會燃燒300千卡熱量，而且在打完球之后仍能燃燒45千卡 。為了加速熱量燃燒，每周至少還要做兩次體能訓練 。體能訓練能夠提升身體新陳代謝機能，從而使燃燒熱量的時間延長38小時之久 。