預防為主：經常生病 ， 體質虛弱的人一定要在日常生活中注意保護自己，及時根據氣候變化改變著裝，不可受涼，過度勞累，熬夜等，要注重預防
學會養生：我們傳統中醫里有很多養生的食譜 ， 能夠起到調養身體，增強體質的作用，大家不妨在平時可以使用一些養生食材 。
鍛煉身體：抵抗力差的人更應該多做鍛煉，可以從自己力所能及的鍛煉開始 。比如慢跑，瑜伽，每天堅持 ， 一點點增加強度，最終鍛煉身體，增強體質 。
少去人群密度較大的地方：一般來說，人多的地方空氣渾濁，細菌病菌也想對比較多 ， 對正常人開始可能沒什么，對抵抗力較差的人來說，就很容易感染病菌 。
食用蛋白粉增強體質：現在市場上很多蛋白粉都有增加肌肉，強化體質的作用 。許多體質不太好 ， 或者病后虛弱的人都有在使用蛋白粉，如果有需要不妨試一試
【抵抗力差怎么辦】系統檢查：如果你常常感冒生??，抠犥矇磨单事N逯什畹奈侍? ，也許是免疫系統本身存在問題，可以去醫院做一次系統全面的檢查 ， 排除自身免疫系統疾病 。

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