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3種食物是減肥人士的大忌

生活百科

【3種食物是減肥人士的大忌】春天天氣變暖是減肥的大好時光，很多人都加入了減肥大軍了 。但是在減肥的過程中，這3種食物是減肥的大忌，看看你了解嗎?
減肥禁忌食物一：沙拉
有些人認為蔬菜沙拉是很好的減肥食品，蔬菜本身不會讓人發胖，但是里邊的沙拉醬熱量不可小覷啊 。例如：法式沙拉調料，每2小匙該種食品含有的主要營養成分的熱量是134卡，而我們日需量約2000卡，其脂肪12.8克，我們日需量約66克 。同樣，意式沙拉調料每2小匙含有的熱量為137卡，脂肪高達14.2克 。相比之下，豬里脊肉每85克(1.6兩)為熱量204卡，脂肪含量為11.1克，比沙拉醬的脂肪含量還要少一些 。
中醫建議：少放沙拉醬，或者干脆生啃黃瓜以減少脂肪攝入量 。
啤酒
朋友在外邊一起吃飯，難免會稍微喝一些啤酒來助興 。但是大家都知道喝啤酒時間長了就可能讓人長啤酒肚 。啤酒里邊的熱量很高，會讓人發胖，對健康也沒有什么益處 。啤酒有利尿的作用，睡前喝會造成大量水分聚積體內，造成夜晚尿頻的現象 。
建議：使用啤酒入菜 。經過加熱之后的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔 。