導讀：近日 ， 網絡上傳言稱 ， 女性在月經期間 ， 吃多少都不會胖 ， 平時不敢吃的東西 ， 在經期可以放心吃并且不用擔心長胖等問題 。專家稱 ， 這個說法并不準確 ， 雖然女人在經期 ， 吸收能力較平日差 ， 多吃一點并無大礙 ， 可是過量的飲食后身體還是會積聚脂肪讓人增重的 。因此 ， 女性朋友為了自己的體型 ， 更為了自己的健康 ， 千萬不要輕信網絡傳言胡吃海喝 。
經期吃不會胖? 專家解釋是誤解
【網傳女人經期放開吃不會胖？ 專家：過量飲食仍會長胖】專家表示 ， 經期前一周 ， 受到體內荷爾蒙變化的影響 ， 女生的身體和情緒比平時更易出現波動、食欲增加、容易水腫 ， 看起來比平日臃腫 ， 并且吃東西的欲望很強 。經期后 ， 水腫問題會慢慢改善 ， 因此容易讓人有“變瘦的錯覺” 。然而 ， 不管是經前還是經期 ， 巧克力的熱量并不會因此而消失 ， 若毫無節制地尋求高熱量甜食的慰藉 ， 多余的熱量一樣會轉化成脂肪 。
其實 ， 月經期間新陳代謝的速度因人而異 ， 有的人反而不容易減肥 ， 女性月經期 ， 身體的荷爾蒙變化很大 ， 常常造成代謝的紊亂而影響減肥成效 ， 因此必須解女性月經的周期循環 ， 配合作息與飲食 ， 才能達到減肥的效果 。
何時減肥最合適? 生理期后兩周內
一般情況下 ， 女性月經以28天為一個周期 ， 月經周期按行經期(經來1-6天)、經后期(經來7-13天)、經間期(經來14-20天)、經前期(經來21-28天)分為4期 。瘦素濃度隨月經周期的變化而變化 ， 月經期最低 ， 經后期逐漸上升 ， 瘦素在月經第7天開始上升 ， 排卵期(經期第14天左右)最高 ， 經前期逐漸下降 ， 至行經期最低 ， 因此月經周期中 ， 減重最佳時機為月經來第7天到第20天 。
減肥的最佳時機為月經來后第7天 ， 也就是月經剛結束的時間 。大約是生理期后的兩周內 ， 由于荷爾蒙改變 ， 使得食欲下降 ， 代謝提升 ， 可說是瘦身的絕佳黃金時刻 ， 此時實行正確的飲食控制 ， 再搭配積極的運動計劃 ， 減肥效果將能事半功倍 。
(責任編輯：曹蒙蒙)

• 撩女人最有效的三個方法 怎么撩妹最有效
• 男人第一眼會看向女人哪個部位 男生第一眼會看女生哪里
• 看高顏值女性的職場3大難 美麗女人職場麻煩多
• 素人改造：被嫌棄的日本女人的一生
• 一個女人恨你入骨還能挽回嗎,女人絕情起來有多狠
• 經期可以喝減肥茶嗎?
• 女生減肥 懶女人瘦身必看的14大妙招
• 男人對婚外女人動了情 男人對小三有感情的表現
• 離婚后女人若有這三種表現 前妻對前夫死心的表現
• 1968猴女人2019運勢!屬猴的1980年生2019運勢好嗎？