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易發胖垃圾食品!損害身體健康的偽君子

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易發胖垃圾食品!損害身體健康的偽君子
【易發胖垃圾食品!損害身體健康的偽君子】易發胖垃圾食品!你知道都是什么嗎?比方方便面 ， 漢堡包 ， 餅干等等太多了 ， 尤其一些女孩對這些易發胖垃圾食品更是情有獨衷 ， 愛的不得了 ， 可是美女們 ， 你們別忘了 ， 這些垃圾食品雖然好吃 ， 但沒有營養 ， 更重要還會使人長胖 ， 可謂是我們人類身體健康的偽君子 。
偽君子大家都知道什么吧 ， 就是那種表面得體大方 ， 正派高尚 ， 處處退讓 ， 但背地里虛偽卑鄙不擇手段的人 ， 而易發胖的垃圾食品也是如此 ， 表面看起來 ， 這些食品 ， 我們吃著好吃 ， 味道鮮美 ， 其實不知 ， 吃完后沒有營養 ， 而且使人長胖 ， 甚至嚴重的還會對人的身體健康造成嚴重損害 。
因此說杜絕易發胖垃圾食品 ， 遠離“偽君子” ， 保護自己的身體健康 ， 這是多么重要 ?？墒敲鎸@些易發胖垃圾食品 ， 我們該如何杜絕呢?又有什么辦法遠離呢?還有 ， 這些易發胖垃圾食品到底存在哪些危害呢?
易發胖垃圾食品存在三大危害
一：易發胖垃圾食品是肥胖心血管病的元兇
美國曾公映一部名為《大號的我》的紀錄片 。在這部紀錄片中 ， 美國人摩根·斯普爾洛克以自己的身體做了一個實驗：連續30天 ， 他三餐只吃高蛋白、高熱量、高脂肪的洋快餐食物 ， 只喝洋快餐的飲料 ， 而之后他以紀錄片的形式 ， 讓大家親眼見證了吃洋快餐對自己身體帶來的變化 。試驗結束時 ， 他的體重增加了12公斤 ， 3周左右 ， 他的心臟開始有了異常 。
二：易發胖垃圾食品長期食用增加暴力傾向
英國研究人員以1000名16～21歲男性為研究對象 。這些人來自英格蘭和蘇格蘭的3家青少年管教所 。研究人員將他們分為兩組 ， 一組長期服用維生素和營養補充劑 ， 另一組長期食用油炸土豆條等高熱量的垃圾食品 ， 然后對他們進行為期一年的跟蹤觀察 。研究顯示 ， 吃垃圾食品者更愿意用暴力行為解決問題 ， 脾氣也更壞 。這與垃圾食品營養缺失(如組成大腦神經元的重要組成成分ω-3脂肪酸)有關 。
三：易發胖垃圾食品“綁架”大腦
研究發現 ， 之所以人們會貪吃漢堡、奶昔、冰淇淋等食品 ， 是因為這些食品中所含的一種飽和脂肪酸可以迅速“控制”大腦 ， 讓人產生沒有吃夠吃飽的感覺 ， 甚至今天吃了 ， 3天后還想再吃一次 。這是由于飽和脂肪酸對大腦的“綁架”可以持續3天 。
如何杜絕遠離易發胖垃圾食品
一：從自我做起 ， 多食用自然食物 。人們應多食用自然食物 ， 除了堅果類的零食 ， 其他零食少吃甚至不吃;
二：不提倡給孩子吃油炸食品;
三：多吃乳制品 ， 胃腸功能不好的孩子以酸奶代替牛奶;
四：多吃新鮮蔬菜水果 ， 多喝開水 ， 不挑食偏食 ， 千萬不要被“垃圾食品”俘虜 ， 并且應當知道預防超重比減肥容易 。
(責任編輯：謝松松)