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陳妍希瘦身成功浴缸曬美腿

生活百科


導讀：之前陳妍希飾演的小龍女版本被網友吐槽到不行 ， 之后苦下功夫 ， 陳妍希瘦身成功 ， 這不 ， 都有美腿曬上了 。陳妍希為某品牌拍攝的宣傳片中有多組形象照片 ， 包括優雅女神、輕運動女神以及甜美女神等 ， 除了裸背性感入鏡 ， 也在浴缸里秀出美腿 ， 在近兩小時的拍攝中展現甜美性感 。
【陳妍希瘦身成功浴缸曬美腿】 
陳妍希分享瘦身秘訣：“我非常喜歡運動 ， 比如瑜珈、游泳 ， 有空會約朋友打羽毛球 ， 或是在家做普拉提 。飲食上除了爸爸的愛心便當 ， 也盡量簡單烹調不要有太多調味料 ， 并且吃食物的原貌 ， 少吃加工過的食品 ， 同時多喝水促進新陳代謝 ， 維持最佳體態 。”
剪刀腳
平躺在床上 ， 保持兩腿并攏豎起的姿勢 ， 然后兩腿向兩邊打開 ， 像剪刀一樣打開 ， 停留幾秒后收回 ， 來回15次左右 。
飯后離椅
如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話 ， 肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身 ， 所以想要鴕鳥腿的首要課題就是 ， 飯后立刻離開凳子站上至少15分鐘 。
敲膽經
每天在大腿外側的四個穴位點 ， 用力敲打 ， 每敲打四下算一次 ， 每天敲左右大腿各五十次 ， 也就是左右各兩百下 。由于大腿肌肉和脂肪都很厚 ， 因此必需 用力 ， 而且以每秒大約兩下的節奏敲 ， 才能有效刺激穴位 。這個運動 ， 主要在刺激膽經 ， 強迫膽汁的分泌 ， 提升人體的吸收能力 ， 提供人體造血系統所需的充足材料 。
側身抬腿
保持自然呼吸 ， 放松身體 ， 然后吸氣繃直腳尖 ， 慢慢地向上抬起左腿 。注意始終保持髖部垂直于地面 。呼氣 ， 上面的那條腿緩慢的向下 ， 還原 ， 直至與下面的腿并攏一起 。
大腿按摩
1、雙膝彎曲坐于椅子上 ， 雙腿分開 ， 雙臂彎曲 ， 手指自然張開 ， 利用手掌與手指共同捏壓大腿上的肌肉 ， 從膝蓋上次至大腿根部 ， 左右各15次 。
2、雙膝跪地 ， 上身與大腿挺直 ， 一手叉腰一手握拳 ， 從膝窩開始 ， 順著大腿后側 ， 一直輕輕叩打大腿后側的肌肉至大腿根部 。
3、最后站起來 ， 雙臂彎曲 ， 手指并攏 ， 用手掌從后輕擦大腿根部 ， 并向上提拉至臀部 ， 左右各15次 。
 
(責任編輯：梁方亮)