看車模左永寧是怎樣減肥 _生活百科

天生的漂亮胸型令許多名模望其項背，她是如何兼顧纖瘦身型和豐滿胸部的秘訣也在網絡備受討論。

左永寧S曲線34D美胸呼之欲出
S曲線美胸呼之欲出，左永寧讓人看了臉紅心跳。關于黃金標準身材的由來，她說，由于從小就喜歡吃，到了上中學的時候自己就已經達到了65公斤，媽媽要求她減肥，并且只讓她每天喝1杯牛奶補充營養，時過三月以后身體是瘦下來了，但確得到了一個太平(胸)公主的稱號，這讓上大學時就有C罩杯好基礎的左永寧非常不滿。某天她興起和好友做實驗看看成年之后是否能減肥不“減胸”，沒想到通過一種名為“紅花素Carthamidi”的減肥產品在使用三個月以后即減掉了全身部位的多余脂肪，又保持了34D的美胸。此外，她每周上健身房2~3次、每次至少2小時，做滑雪機、踏板或跳韻律舞，運動量不小，加上在家隨時拉筋伸展，維持曲線窈窕。
美胸纖腰按摩運動
左永寧說許多女生瘦下后胸部也變小，多半是因胸部上方的肉變少或松垮，而讓胸型走樣，每天洗澡后用魔爾精油按摩胸部可保持乳房堅挺不下垂。
按摩避免下垂
虎口握住乳房，從外而內畫圈按摩，稍微施力按壓，可反覆多次。
按到腋下淋巴時可加重力道，感覺有點酸疼就對了。
以食指對準“咪咪點”下壓，連續按10次。
雙手輕握拳，用四指的指節處，使用魔爾精油在胸口處由下往上反覆推揉。
四指指節處，力道較重，按摩起來很有效果。
平夾集中胸型
對著鏡子做可確保手肘維持水平，也可做重量訓練的臥推。
Step1手向兩側平舉，往內夾時手肘需維持水平。
Step2同時肩膀向內夾，拉緊腋下肌肉。
綁腿消蘿卜腿
左永寧說穿長褲時，她會在腿上涂抹紅花素瘦身啫哩再穿上彈性綁腿襪，有助紓緩肌肉，燃燒退部多余脂肪，記得白天使用比晚上更有效。
側抬腿小蠻腰
Step1側躺后右手撐起上半身，右腿微彎。
Step2左腿伸直抬高，夾緊腰側肌肉數5秒。放下時越慢越好，快碰到床時再抬起，讓肌肉持續緊繃。
享瘦訣竅吃便當有技巧
左永寧說，飲食習慣不良是肥胖主因，左永寧不挑食，但若當天吃太多，隔天就會減量;便當絕不吃完，少吃淀粉類。“先吃肉、再吃菜，此時多半已飽了大半，就不至于吃太多飯，若仍感覺餓，先喝一杯水增加飽足感。”每天早上左永寧喝500C.C.溫開水，或喝纖維質豐富的蔬果汁幫助排便順暢。她提醒，喝水要慢慢喝，不要一口氣，以免把胃撐大。
左氏6大肥胖禁忌
Top1 美食地圖
平時少運動，假日就上網查美食地圖吃大餐，自然瘦不下來，想瘦最好不研究美食!
Top2 吃到飽
為了賺回本往往吃太撐，久而久之胃就撐大。尤其刺激的麻辣鍋或燒烤，吃多易老。
Top3 團購點心
團購美食很容易買下平常很少吃的零食，或為省運費而買太多。
Top4 零食
避免打開零食，以免吃太多;左永寧嘴饞時只吃蒟蒻乾和海苔。
Top5 清剩菜
若想著要把剩菜清光，就會吃過量，左永寧說要減少“媽媽心態”，最好煮少一點。
Top6 寬松衣著
許多人變胖后就越穿越寬松，結果是贅肉四處竄;發現變胖就要馬上控制食量。
沒空運動就泡澡
【看車模左永寧是怎樣減肥】沒辦法運動時怎么辦?左永寧會改用溫水泡澡或足浴，加強血液循環，讓自己流點汗，都能或多或少彌補運動的不足。
左永寧喜歡泡澡或泡腳時，加姜味湯一起浸泡，能加速血液循環，促進新陳代謝，泡完后很好入眠。
(責任編輯：河南健康網)