【少喝酒協(xié)助女性減肥】減肥要喝酒的話一定不能喝啤酒 ， 要的話只行喝Light beer。喝Spirit類酒精如vodka ， gin等最低卡路里 。一般情況下 ， 目標(biāo)減掉少于15磅的女性每星期可喝兩個(gè)單位 ， 要減多過(guò)15磅的話可喝3個(gè)單位 。而進(jìn)食低碳餐的人每天喝7 oz 約500卡的酒可減磅 。喝酒前一小時(shí)吃含豐富蛋白質(zhì)加些complex carbohydrate有助減肥 。最后 ， 酒與酒之間喝水 ， 可減掉一半卡路里 。
很多人知道 ， 
每克酒精內(nèi)含7個(gè)卡路里 ， 被迅速吸收后身體會(huì)第一時(shí)間把酒精的卡路里消耗 ， 因而阻礙了燃燒體內(nèi)本身脂肪而導(dǎo)致肥胖 。不過(guò)如美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心就曾經(jīng)發(fā)過(guò)有關(guān)女性在減肥期間 ， 每星期食7-13個(gè)單位的酒精即最多65 oz ， 可減掉更多體重的報(bào)告 ， 同時(shí)其它研究證實(shí)喝酒不一定會(huì)肥 。
根據(jù)美國(guó)權(quán)威機(jī)構(gòu)的指標(biāo) ， beer含最多卡路里 ， 而這些卡路里比同分量的碳水化合物高兩倍半 。
但英國(guó)倫敦則證實(shí)了進(jìn)食低碳餐的人同時(shí)喝酒可加速新陳代謝 ， 足夠燃燒酒精卡路里外還可減胖 。其中更說(shuō)明除啤酒外所有酒精都很可能是不致肥的 。
另外 ， 還有一位有二十多年經(jīng)驗(yàn)的減肥顧問(wèn)Anne Collins 指在一般情況下 ， 目標(biāo)是減掉少于15磅的女性 ， 每周合理的酒量為兩個(gè)單位 ， 要減多過(guò)15磅的話可喝3個(gè)單位 。最后 ， 健身專家Phil Kaplan在他的文章提及過(guò) ， 喝酒前一小時(shí)吃含豐富蛋白質(zhì)加些complex carbohydrate可令新陳代謝沒(méi)完全被酒精影響得那么慢 ， 有助減肥 。
怎么樣 ， 你還拒絕喝酒嗎?

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