健美色拉之一
*材料：
雞胸肉、蕃茄、青椒、玉米粒、洋蔥
橄欖油1匙、檸檬汁2匙、百里香1茶匙、鹽胡椒
紅酒醋50CC、橄欖油100CC、鹽、糖、胡椒適量
*做法：
1.雞胸肉洗凈放在中泡一夜
2.蕃茄、洋蔥、青椒切絲、玉米粒加入
3.將調(diào)勻 ， 口味依個人口味酌量加減
4.雞胸取出煎熟切薄片
5.以上材料混合即可
 
健美色拉之二
*材料：
生菜、蕃茄、玉米粒、水煮蛋、火腿、起司
芥末醬半匙、酒醋1匙、橄欖油2匙、紅蔥頭1粒、鹽、糖少許
*做法：
1.將放在容器中調(diào)勻 ， 依個人口味來增減調(diào)味
2.生菜洗凈切片 ， 其它材料切丁
3.生菜先放在盤底 ， 切丁材料放其上
4.食用前淋上醬即可
【色拉不減肥反能健美身材】

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