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蘋果減肥的安全系數有多高

生活百科

【蘋果減肥的安全系數有多高】
 
參加研究的朱莉·弗勒德教授指出 ， 餐前吃水果可幫助人們減少熱量攝入 。而且吃整個水果要比喝果汁更有效 。在各種常見水果中 ， 蘋果的減肥功效比較理想 。
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員將體重正常的受試者分成三組 。在5周時間里 ， 第一組人午餐前什么都不吃;第二組人午餐前每人吃一個蘋果;第三組人午餐前吃蘋果醬或喝蘋果汁 。15分鐘后 ， 三組人吃同樣的午餐 。餐后 ， 研究人員對這些人體內的熱量進行測量后發現 ， 餐前吃一個蘋果的人 ， 攝入的熱量要比另外兩組人少187卡路里 。