魚和熊掌不能兼得，這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的道理 。就如美食和減肥，想吃怕吃，不吃又饞，這可怎么辦呢?為了解除各位MM的這個(gè)煩惱，小編向某美食家請(qǐng)教了幾道減肥菜譜，一起來看看吧!
一、蒟蒻西芹花椰菜冷盤 。
這是幾乎沒有熱量的一道菜，滿是維生素與纖維質(zhì)，又十分有飽足感，看起來白白綠綠，相當(dāng)清爽可口，唯一的小缺點(diǎn)是沒什么誘人的味道，如果不習(xí)慣，可以淋上低熱量的醬汁 。
二、干貝山蘇 。
山蘇是一種負(fù)熱量食材，干貝則是白肉，干貝山蘇既健康又養(yǎng)生，對(duì)減重也有正面效果 。
【美食減肥 魚和熊掌不能兼得】
三、鮮魚木耳 。
木耳是高纖的負(fù)熱量食材，鮮魚則是紅肉白肉皆可 。深海魚是紅肉，適量攝取有助預(yù)防心血管疾病，但對(duì)減重來說，白肉淺水魚也不錯(cuò) 。
四、海帶鹵肉 。
即使減重，攝取適量的肉類、補(bǔ)充蛋白質(zhì)還是必須的 。挑選瘦肉，去除鹵肉上的可見油脂，用海帶替代豆干，因?yàn)楹б矠樨?fù)熱量食材，有飽足感又富含膳食纖維 。
五、海參竹筍菇 。
海參有很多膠質(zhì)，竹筍是高纖食品，香菇幾乎零熱量，三合一的料理，加上少許醬油鹽巴調(diào)制的醬料，就是一道色香味俱全的美味減重料理 。

• 夏日炎炎 橙子奉獻(xiàn)美容減肥雙重驚喜
• 日常飲食減肥的十個(gè)策略
• 女性減肥不妨試試睡覺中醫(yī)和用餐
• 飲食減肥 讓你不再為S型身材煩惱
• 規(guī)定三餐定量 飲食減肥有奔頭
• 吃東西減肥當(dāng)選減肥保健的藥膳減肥
• 這種光威亮水晶魚竿能釣的起3斤左右的魚么？？,黃水晶開光和不開光的區(qū)別
• 巴沙魚為什么不能吃
• 如何挑選烏仔魚
• 厘米秀怎么賺厘米石,農(nóng)村常見的“青魚石”有哪些用途？取出青魚石后怎么處理？