“妖精姐姐”愛食補
我身高165厘米，體重48公斤，身材非常勻稱，皮膚也很好，沒有一個痘痘，很有光澤 。兩頰經(jīng)常粉撲撲的 。很多女孩拼命減肥，或者使用高級護膚品，但效果并不理想 。而最最根本的，其實應(yīng)該注重內(nèi)在 。我用的化妝品，只是甘油、凡士林和最便宜的國產(chǎn)洗面奶 。連爽膚水都是自己做的 。最多粉底液買貴一些的 。
【網(wǎng)絡(luò)論壇最火的妖精減肥食譜】早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王漿 。蜂王漿雖然有激素，但只要平時不吃炸雞之類的，根本沒關(guān)系，我的月經(jīng)一直非常準(zhǔn) 。
然后泡一壺普洱茶 。我喝普洱茶兩年了，體重下降了七八斤，最大的好處是讓我排泄暢通 。女性更容易得便秘，這是養(yǎng)顏的大敵 。
如果不是夏天，也不是經(jīng)期，就吃幾口自制的阿膠 。用“東阿阿膠”加核桃、芝麻、紅棗、枸杞、紅糖熬制而成，這些東西事先都用攪拌機打碎 。
吃完阿膠之后吃雜糧 。紅薯或是麥片粥、水煮玉米 。如果還有胃口，就再吃一個蘋果 。
自帶水果到單位，下午時吃一點 。
午飯我只挑素的吃，有時會吃魚，但不吃油炸魚，也不碰帶魚之類含膽固醇高的魚 。如果有的菜實在油膩，就在水里涮一涮再入口 。
晚飯我煮一鍋銀耳湯，里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當(dāng)歸、黨參、黃芪、桂圓或綠豆、百合、杏仁等等 。每樣都加得少一些，我盡量買超市里的有機雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點吧 。
晚飯后在小區(qū)散步1小時，睡前喝一小杯紅葡萄酒 。七八十塊錢一瓶，能喝幾星期 。

• 古劍奇譚ol 多少級開光：古劍奇譚網(wǎng)絡(luò)版開光等級
• 風(fēng)水面授班:面授班還是網(wǎng)絡(luò)班？我給你詳細(xì)解讀
• 2022mac最火爆的口紅色
• 據(jù)說這才是2019年最火的取名套路，簡單粗暴卻實力坑娃
• 龍隱算命論壇【有誰知道
• 最火公布男伴侶的句子 伴侶圈宣布有男伴侶了
• 火鉗劉明是什么梗:推薦一些搞笑的網(wǎng)絡(luò)用語？
• 小說名字怎么取才好聽 該如何給網(wǎng)絡(luò)小說起一個足夠吸引眼球的名字？
• 一個光貓兩個路由器怎么設(shè)置無線網(wǎng)絡(luò) |
• 風(fēng)水騙子:風(fēng)水算命大V因網(wǎng)絡(luò)詐騙被抓