1. 首頁 > 生活 > >

史上最強的防衰老防癌明星食療方

生活百科

雖然沒有一個人可以做到長生不老，誰也無法阻擋年齡在臉上留下的痕跡，可以卻仍然希望可以延緩衰老的速度，推遲皮膚的老化、皺紋 。而在現實生活中，確實有很多食物可以做到這點，如天然的維生素E，葡萄籽、β - 胡蘿卜素等，都是很好的抗氧化成分，每天足量的攝取可以達到此效果，這也是為什么現在人越來越年輕的原因之一 。但在對抗衰老，對抗自由基大戰中，人們常常說的那些都不是最強效的，而是蝦青素 。


對于這個詞也許很多人陌生，也許有些人知道，那么我來簡單的介紹一下 。
蝦青素是一種紅色素，可以賦予觀賞魚、三文魚、蝦和火烈鳥粉紅的顏色 。其化學結構類似于 β - 胡蘿卜素。蝦青素是類胡蘿卜組的一種 。也是類胡蘿素合成的最高級別產物，β - 胡蘿卜素、葉黃素、角黃素、番茄紅素這些日常的抗氧化，抗癌明星都只不過是類胡蘿卜素合成的中間產物，因此在自然界，蝦青素具有最強的抗氧化性 。有個對比大家看一下：
其清除自由基的能力是：蝦青素的抗氧化比較
天然VE的1000倍，
天然 β - 胡蘿卜素的10倍，
葡萄籽的17倍，
黃體素的200倍，
OPC的150倍，
輔酶Q10的60倍，
相信大家看完這個對比，會知道蝦青素的抗氧化功能確實是超級強大 。

蝦青素的保健功能：
1.眼和中樞神經系統的保護作用
蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷，以及對中樞神經系統尤其是對大腦起到保護作用，尤其是針對老年性視網膜黃斑變性的效果要比葉黃素更加顯著
2.防紫外線輻射，防皮膚老化
眾所周知，紫外線輻射是導致表皮光老化和皮膚癌的重要原因 。而蝦青素的強抗氧化性可能使它成為潛在的光保護劑，有效清除引起皮膚老化的自由基，阻止皮膚光老化 。
3.預防心血管疾病
蝦青素在體內具有顯著升高HDL和降LDL的功效，可用來預防動脈硬化、冠心病和缺血性腦損傷 。
4.增強免疫力
蝦青素有很強的誘導細胞分裂的活性，具有重要的免疫調節作用 。
5.緩解運動疲勞 。增強機體能量代謝
當機體運動時肌肉會釋放自由基，這些自由基若不被抗氧化劑及時處理，就會產生氧化壓力，致使肌肉酸痛或肌肉組織的損傷 。而蝦青素可以作為一種抗氧化劑抑制自由基對機體的氧化損害作用 。增加肌肉力量和肌肉耐受力，迅速緩解運動疲勞，減輕劇烈運動后產生的遲發性肌肉疼痛 。
6.抑制腫瘤
蝦青素具有顯著的抗癌特性 。蝦青素還能誘導肝臟中的轉移酶，顯著抑制膀胱癌、口腔癌和結腸癌、胃癌，其作用效果要比β-胡蘿卜素更為明顯 。另外，蝦青素還能預防黃曲霉毒素的致癌性，對減少黃曲霉毒素誘導的肝腫瘤細胞的數量和體積效果良好 。被稱為自然界中，食物抗癌精華三素只一 。

現在也有利用蝦青素的保健品，但其效果要比天然蝦、三文魚等食物中的蝦青素差很多 。因為人工合成蝦青素的穩定性和氧化活性要比天然蝦青素低很多 。
所以要想真的延老，對抗自由基對人體的侵害，我們不妨吃點蝦、三文魚等 。。還有研究稱天然的紅芯鴨蛋也含有蝦青素這中物質，但由于其含量低，還有膽固醇相對較高，所以請酌情食用 。
每日瘦身小法則一條：每日都有不同哦 。。讓你輕松享受健康瘦身 。
三餐中有一餐把平時的米飯換成粥，任何粥都可以，比如雜糧粥，全麥粥，銀耳百合蓮子粥等，無形中減少了很多熱量，還會促進腸蠕動 。開始試試吧 。呵呵 。
輕松瘦身運動小秘訣一條：
雙腳成站立姿勢，挺起胸膛，在身前擊掌，然后將雙手放在背后，再次擊掌 。在運動過程中，將雙手盡量舉高 。當在背后擊掌時保持挺胸姿勢不變 。這樣重復做20次 。對肩膀和后背的脂肪效果不錯，另外也可以緩解酸痛，預防肩周炎 。
【史上最強的防衰老防癌明星食療方】