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讓你吃香蕉也能瘦的秘方

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【讓你吃香蕉也能瘦的秘方】很多朋友在減肥瘦身的時候，都喜歡吃香蕉來減肥 。中醫認為，香蕉里的熱量也比較大，所以，要想利用香蕉來瘦身的話，掌握一些吃香蕉的秘訣，還是很有必要的 。如何吃香蕉才能瘦身呢?下文做了具體介紹 。
第一：香蕉當早餐
香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種 。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物 。
香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積 。
第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可 。
白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便 。
第三：晚餐盡量在六點以前吃完，八點后不要進食，另外，戒掉晚餐后吃甜點的習慣 。
香蕉減肥法可以發揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以后不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積 。
第四：晚上12點前就寢
熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發胖及減肥無效的原因 。
由于香蕉味道香甜，而且具有減肥功效，所以受到不少減肥女士的青睞 。但利用香蕉減肥法的女士要警惕這其中的3大減肥誤區，避免減掉脂肪卻丟了健康，最終得不償失 。
有的人會因為香蕉含有豐富營養成分，而覺得多吃對身體有益處 。
而對于減肥的人來說，有的甚至會采取一整套只吃香蕉的激進方法 。但我國自古講究“中庸”，主張凡事都控制好一個度的問題，過度則會帶來反效果 。同樣，這種“中庸”思想也適用于減肥飲食上，從而避免踏進減肥誤區當中 。