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冬天有什么水果

生活經驗冬天

冬天氣候干燥 ， 室內空氣質量商品流通受阻 ， 呼吸道感染等病癥多發 ， 因此冬天應當多吃一些新鮮水果 ， 提升人體的抵抗能力 。那樣冬天有什么水果呢？

冬天有什么水果

橘子：含有維生素B1 ， 這個營養元素對中樞神經系統的信號傳導具備重要意義 。除此之外 ， 橘子里的胡蘿卜素含量也遠遠超過別的新鮮水果 ， 它在人體中能轉換成維生素A ， 有著保護視力明目地功效 。橘子中還帶有抗氧化性、防癌、抗敏成份 ， 有助降低心肌梗塞、腦中風及高血壓等病癥患病率 。
橙子：含有大量的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸鈉、橙皮甙等營養元素 。研究表明 ， 一天喝3杯果汁可以降低身體內碳水化合物的含量 。此外 ， 適當吃橙子還可以緩解咳嗽 ， 維護肺部 。
柚子：含有胡蘿卜素、B族維生素、維生素C及各種礦物 。柚子性偏寒 ， 服用柚子有助降火 。除此之外 ， 研究表明 ， 柚子中與眾不同的苦澀味成份———柚皮素 ， 與現階段二種醫治2型糖尿病藥物有同樣作用 ， 它能夠提高身體對胰島素的敏感 ， 有助穩定血糖 。
山楂果：維生素和礦物含量豐富多彩 ， 尤其是其中含有的解脂酶可以促進脂肪類食物的消化吸收 。除此之外 ， 山楂果還含有較多的黃酮類物質和有機物 ， 具備抗癌、降血壓的功效 。
奇異果：是維生素C含量最大水果之一 。除此之外 ， 奇異果里的維生素K非常豐富 ， 它不僅與凝血相關 ， 還有利骨骼健康 。研究表明 ， 彌猴桃含有的多種多樣抗氧劑和血清素 ， 有助提高睡眠質量 。
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