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補氣第一的食物

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從中醫學的視角而言，補氣血是十分關鍵的，以便防止出現氣虛的狀況，在日常生活之中就應當吃一些具備補氣血作用的食材，在食材之中補氣血功效實際效果非常好的有很多，例如馬鈴薯具備非常好的補氣血的功效，此外淮山藥平菇全是補氣血的上品，平常日常生活之中適度的吃一些可以做到補氣血的功效，我們看來一下這些方面的內容 。
補氣血第一的食材
1、地底蘋果——馬鈴薯(入腸胃腸三經：和胃、健脾胃、潤腸)
2、仙人之食——淮山藥(天氣通于肺，地氣納于腎，淮山藥封界地之氣，且不冷不燥，性極平靜，非常合適氣虛者服用)
3、綠色植物王后——平菇(別名“素中之肉”)
4、清補之圣——小米(補腎固精、中和益胃、除熱祛毒)
5、肉中黃芩——黃牛肉(牛羊肉補氣血，牛肉補形)
6、水里山參——泥鰍魚(天空的斑鳩，地底的泥鰍魚)
【補氣第一的食物】 7、葷中之素——兔子肉(美容護膚肉、健康保健肉，還含有大豆卵磷脂，對心腦血管有益處)
8、第二吐司面包——地瓜(補中合血，養胃生津止渴、養血潤腸)
9、起陽之草——莧菜(男離不了韭，女離不了藕)
10、健康保健仙品——純蜂蜜(補脾胃、利肺氣虛、通腸胃)也有一種食材，也需介紹一下：溫冬之谷——檽米 。檽米被稱作“補脾胃、益肺氣虛之谷”，補氣血養胃，變成大家冬季最愛的食品，對腸胃和肺陰虛內熱者很適合，民俗都是有做臘八粥的風俗習慣 。
藥中謙謙君子補氣血第一
在《周易》里講坤為地，坤的品行便是坤厚載物，德合無疆 。身體的腸胃就是坤土，做為后天之本，具備生物化學、水源保護區、承重的品行 。而當脾胃氣虛之時，水源保護區及裝運的作用產生阻礙，便會出現一系列病癥：臉色臘黃、四肢無力、語聲低下、食滯或大便糖稀這時，便需要四君子湯來健脾益氣、松土扶中了 。
聚瑞以黨參為君藥，大補氣補血，健養脾胃 。白術茯苓為臣藥，苦溫化濕健脾胃 。薏苡仁甘淡滲濕健脾胃，為佐 。白術茯苓、薏苡仁共用，健脾除濕之功更強 。進而以生甘草，調合諸藥 。四味中藥材皆味甘而入脾，性溫或有點苦或生寒，互相調合，補中有瀉，補而不滯，平補不峻，共奏健脾益氣之功 。