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醫院專用版抑郁測試90題免費

生活經驗測試

【醫院專用版抑郁測試90題免費】

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文章插圖
當代年輕人由于壓力和情緒，焦慮情緒不穩定，甚至懷疑他們有抑郁的傾向，這次可以測試他們的心理健康，如果早期發現抑郁可以迅速治療和改善，所以心理健康問題也應該注意 。
醫院專版抑郁測試90題免費做事時不起作用或不感興趣
感到沮喪或絕望
睡眠困難，睡眠不安或睡眠過多
感到疲倦或沒有活力
食欲不振或吃得太多
感覺不好或失敗，或者讓自己和家人失望
很難專注于事物，比如看報紙或電視 。
行動或說話速度慢到別人已經注意到了？或者恰恰相反，變得比平時更煩躁或者坐立不安，四處走動 。
最好以某種方式死亡或傷害自己 。
選項：
A、沒有 (0分)
B、有幾天 (1分)
C、超過一半的時間 (2分)
D、幾乎天天 (3分)
計分規則：
0-4 沒有抑郁癥 (注意自我保重)
5-9 可能有輕度抑郁癥 (咨詢心理醫生或心理醫學工作者)
10-14 可能有中度抑郁癥 (最好咨詢心理醫生或心理醫學工作者)
15-19 可能有中重度抑郁癥 (咨詢心理學家或精神科醫生)
20-27 可能有嚴重抑郁癥 (一定要看心理醫生或精神科醫生)
如何看待自己的抑郁好不好？首先，根據患者的主觀描述，患者會感到非常放松，不再想不開心的事情，或者即使想到原來的壞事，也沒有明顯的痛苦，情緒相對穩定 。
第二，根據患者的客觀表現，表情可能會更放松，不再悲傷或嘆息 。此外，患者的活動量和效率也會增加 。
第三，根據患者日常生活、工作、學習、社交等社會功能的恢復，可以顯著恢復或改善患者的社會功能 。
抑郁癥怎么出來？走出抑郁癥要學會自我調節情緒，平時多做戶外運動，多和朋友交流，必要時可以選擇心理治療 。
抑郁癥患者會出現抑郁癥狀，患者應盡量調整情緒，相信自己，很快就會好轉，給自己一些心理建議 。
抑郁癥患者也應該在戶外鍛煉 。運動可以釋放壓力，調節情緒也有一定的效果 。
抑郁癥患者應該交更多的朋友，尤其是積極的朋友 。當他們遇到事情時，他們可以和朋友交流，說他們不開心的事情，緩解他們內心的壓力 。通常，我們應該學會從不同的角度看待問題，學會反思自己，或者通過寫日記來發泄負面情緒 。
如果診斷為抑郁癥，也建議及時去正規的精神科，可以選擇有經驗的心理學家進行心理調節 。這可以在外力的幫助下敞開心扉，恢復正常生活 。