1、可以多吃富含蛋氨酸的食物：如芝麻、瓜子(葵花子)、蔬菜等都富含蛋氨酸，它可以幫助人體促進脂肪的代謝，釋放出更多的熱量，能讓人體保持溫暖 。
2、飲食多蛋白多碳水、脂肪適量：比如一些熱性的食物羊肉，狗肉等 。因為蛋白質、碳水化合物和脂肪等在代謝時會產生更多的熱量，熱量足夠身體才會暖，特別是那些特別怕冷的女人，在剛入冬的時候就可以吃些肉來進補 。
【女孩子保暖方法】3、奶制品、含碘較高的海產類以及含鐵較高的運動肝臟，血，腎等，都可以給在冬天給足你溫暖 。

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