愛發火也許是身體這兩處病了輕易發火發怒是什么病( 二 ) _生活百科

由于肝和脾胃相鄰，有些人在氣憤之后，常見胸脅脹滿，伴有腹脹腹痛，或腸鳴腹瀉，中醫稱之為“肝脾不和” 。
假如氣憤后出現胃疼、打嗝、惡心、泛酸，或誘發胃、十二指腸潰瘍病，中醫稱做“肝氣犯胃” 。
頭暈頭痛
俗話說“怒發沖冠”，從中醫角度講是“怒則氣上” 。
因為氣憤導致肝氣上逆，升發太過，輕易表現為頭脹、頭痛、頭暈，面紅目赤，甚至引發腦出血，猝然昏倒不省人事。
氣行則血行，氣逆血也隨之上逆，后果往往很嚴峻。相反，氣憤也可導致氣機不能下行，致使男性排精不暢，女子月經周期紊亂，經行不暢或痛經。
抑郁失眠
人的精神情緒，與氣血關系最為密切，氣血順暢，則情緒平和，心情愉快。
常常氣憤發火可導致氣機不暢，所以也常出現精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發展為抑郁癥。
若大怒傷肝，肝氣上逆，則常見煩躁易怒，亢奮激動，失眠多夢。
損傷免疫系統
“怒發沖冠”時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。假如在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉。
造成心肌缺血
發脾氣時，大量的血液沖向大腦，會使供給心臟的血液減少而造成心肌缺血。
加速大腦衰老
【愛發火也許是身體這兩處病了輕易發火發怒是什么病】發火時腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進一步加速腦部衰老。
6種飲食習慣澆滅“怒火”補充鈣、鎂、B族維生素、碳水化合物等營養素，可以有效幫助身體內營養平衡，減少壓力激素過度分泌，幫助預防身心抑郁、喜怒無常等癥狀。
因此，假如發現自己控制不住地煩躁，不妨反思一下自己的飲食是否沒有達到營養平衡，是否缺乏多種必需的營養素，并養成以下飲食習慣。
每日吃足夠主食
一般建議吃糧食半斤到6兩（1小碗米飯或1個大饅頭約2兩），部分用雜糧、薯類和雜豆來替代更好（4斤薯類=1斤雜豆=1斤糧食）。
糧食中的碳水化合物是保持好心情的重要基礎，同時雜糧、薯類和雜豆都是維生素B1的重要來源。
每日吃1斤蔬菜
其中至少有半斤綠葉菜，能供給鈣和鎂，同時還有大量的鉀，能減少鈣流失。
每日喝300克牛奶或酸奶
大概相稱于牛奶1杯（一次性紙杯大小）加上酸奶半杯。牛奶在供給鈣的同時，還供給豐富的色氨酸和維生素B6，有利于平和心情。
每日吃2~3兩豆腐
大概是盒裝水豆腐1/3盒，幫助補充鈣和鎂。
每日吃1把少鹽的堅果仁
它們也是鈣和鎂的好來源，也能提供蛋白質和多種B族維生素。
每日吃半斤~1斤水果
大概相稱于1個蘋果加1個橙子的量。水果含有糖分，提供愉悅的甜味和豐富的鉀元素，減少鈣的流失，對緩解緊張情緒有利。
本期編輯：張宇
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愛發火也許是身體這兩處病了 輕易發火發怒是什么病( 二 )

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