“發脾氣是本能，不氣憤是本事”這句話你可能聽過，但仍逃不過被“火氣”左右 。
年紀越大，脾氣這株火苗哪怕沾一點芝麻般的小事，就會越躥越高 。但不少人僅僅認為這是情緒問題而不重視 。
事實上，愛發火可能是一種“病態” 。
《生命時報》邀請權威專家，告訴你常常發火背后的導火索，并教你如何控制脾氣，降低氣憤的頻率 。
受訪專家
北京中醫藥大學基礎醫學院教授 李曉君
南京市中西醫結合醫院中醫婦科副主任醫師 王俊蘭
中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授 范志紅
兩個證型是“發火”導火索中醫認為，“百病生于氣也” 。《黃帝內經·素問·舉痛論》就提到過這個觀點 。
明代杰出醫家張介賓曾說：“氣之在人，和則為正氣，不和則為邪氣 。凡表里虛實，逆順緩急，無不因氣而至，故百病皆生于氣” 。
多種疾病的發生與發展都與“氣”的生理功能失常密切相關，心煩易怒警惕肝郁、腎虛 。
臨床上，有不少因煩躁易怒兼有其他癥狀前來就診的患者，尤其是絕經期前后的女性，主要集中在肝郁、腎虛兩個證型 。
肝郁
“肝郁”是“肝氣郁結”的俗稱，常由于情志抑郁或突遭精神刺激，或由乙肝病毒感染肝臟所致 。
肝郁的女性輕易情志抑郁，癥狀多為乳房脹痛、月經不調、痛經，病情輕重與情緒變化密切相關 。
飲食上可適當選擇一些疏肝理氣的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘等 。
假如患者癥狀為情緒郁悶、暴躁易怒、口苦咽干、胸脅脹痛、頭暈目眩，可選用菊花、決明子代茶飲等 。
假如是情緒郁悶、肢體困重、脘腹脹滿、頭重頭沉，可選用薏仁粥 。
腎虛
腎虛女性不僅輕易心神不寧、失眠多夢，常伴有腰膝酸痛、頭暈耳鳴、經少經閉、崩漏、咽干顴紅、潮熱盜汗、五心煩熱、舌紅少津等癥狀 。
很多患者一開始覺得這只是情緒問題，癥狀較輕時并不在意 。直到癥狀嚴峻到影響家庭、生活和工作時，才到醫院就診 。
假如尋常易怒、失眠、口干、盜汗等，多為腎陰虛，可以多吃芝麻、綠豆、蓮藕、黑木耳、冬瓜、鴨肉、豬皮、燕窩、銀耳、山藥等滋陰補腎的食物 。
假如畏寒怕冷、食欲不振、腹脹便溏、腰膝酸軟，多為腎陽虛，可以適量食用羊肉、韭菜、雞肉、蝦皮等食物溫補腎陽 。
既然無法做到一輩子不氣憤，那就盡量減少氣憤的頻率，有上述癥狀的人可以嘗試中藥食療膏方等調理 。
一般人可以嘗試運動，比如散步、騎自行車、打球等，促進身體分泌多巴胺，讓人感到快樂、消除怒氣 。
假如發現自己總是煩躁易怒，應盡早找專業醫生咨詢，以免導致其他健康問題 。
發脾氣易得8種病美國艾奧瓦州立大學研究者發現，20~40歲之間愛發怒的男性在35年后死亡的可能性比情緒冷靜的同齡人高出1.5倍 。
另一項研究表明，愛氣憤的男性患上心血管疾病的可能性比常人高3倍 。因此，氣憤乃百病之源 。
乳腺疾病
人發怒后常表現為脅肋部、乳房、腹部兩側脹滿，好像有氣在里面憋住，或有走竄疼痛之感 。
久之，女性可出現乳房脹痛，乳腺增生；假如在產后，則輕易發生乳腺炎；中老年人甚至導致乳腺癌 。
甲狀腺疾病
常常發脾氣，會加大甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生幾率，也會搞亂內分泌系統的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多，久之引發甲亢 。
消化不良

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