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男人吃生蠔的好處 生蠔真的能補腎壯陽嗎

生活百科

【男人吃生蠔的好處 生蠔真的能補腎壯陽嗎】生蠔
每周推薦吃水產類 280～525 克，今天建議吃 5 只生蠔 。5 只生蠔的去殼純肉，約 100 克 。
推薦做法：蒸著吃，烤著吃，煲湯吃，或煮在粥里吃 。不建議生吃 。
每 100 克的生蠔你需要知道的關鍵數字：
熱量：57 千卡；嘌呤：184.5 毫克 / 100 克；鋅：71 毫克，滿足一天的需求攝入 。

男人吃生蠔的好處 生蠔真的能補腎壯陽嗎

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男人吃生蠔的好處 生蠔真的能補腎壯陽嗎

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推薦亮點
生蠔是鋅含量最豐富的食物 。鋅是維持正常味覺必需的，缺鋅可能會發生食欲不振，味覺異常 。
鋅對生長發育非常重要，缺鋅可能引起小朋友生長發育遲緩，男性發育障礙等問題 。
挑選技巧
新鮮的生蠔，外殼是緊閉著的，不要買那些開了口的生蠔 。
生蠔真的能補腎壯陽嗎
吃生蠔不能壯陽 。生蠔的確富含鋅，而缺鋅可能造成男性性功能障礙，但并沒有證據顯示，增加鋅攝入可以提高性能力 。所以，吃生蠔的時候不用想太多，好吃就行 。
吃生蠔的禁忌
生蠔屬于高嘌呤食物，痛風發作期不能吃，平時也需要嚴格限量 。
不吃沒煮熟的生蠔 。生蠔很容易被弧菌感染，生吃有可能造成食物中毒，出現腹瀉，嘔吐等癥狀 。處理完生蠔，要及時用肥皂洗手 。