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秋季如何進補呢

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秋季如何進補呢

現如今，很多人的身體健康都不是更好，給我們很多人都帶來了很大的危害，秋季一定要需要我們多補充身體，這對于我們的身體是非常好的，每個季節的補充體內的營養的方式也是不同的，進補的問題需要依據時間在確定，下面就讓我們一起了解一下秋季如何進補呢的相關內容吧 。
立秋之后，天氣逐漸進入天高氣爽五谷飄香的季節 。天氣由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加 。人們習慣進入秋季后“秋補”，以補充夏季的消耗，并為越冬做預備 。但是需要提醒的是，剛立秋時，最好不要大補 。
初秋之后，常常有“秋老虎”光臨 。無論是中秋時節的“溫燥”，還是晚秋時節的“涼燥”，總以皮膚干燥、津液缺乏為特征 。為防備秋燥，中、晚秋應食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物，適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物 。但是脾虛濕重而泄瀉者，肺寒咳嗽而痰黏者，則不宜多吃上述水果 。
需要提醒的是，秋季進補應以清補、平補為主 。除陽虛體質者外，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥 。此外，秋季進補還應因人而異，身體虛弱、患有慢性疾病的朋友，最好在醫生的指導下進補 。
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