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李子果的功效

生活百科李子

李子果便是李子果，是一種營養成分很高的果實，也是一種很火爆的食材 。李子果種帶有豐富多彩的赤霉素A/32、胡羅卜素、葉黃素、維生素D、維生素b3、鈣及其多種多樣營養元素，適當的吃李子果，針對身體健康是擁有許多益處的 。下邊，就為大伙兒介紹一下李子果的營養成分及其作用功效 。
一、李子果的營養成分
果子含赤霉素A/32(gibberellinA/32) 。還含紅蘿卜類黑色素，如β-胡羅卜素(β-carcotene)，隱黃質(cryptoxanthin)，葉黃素(lutein)，堇黃質(violaxanthin)及新黃質(neoxanthin)，并含維生素D 。
李子果的營養成分略低水蜜桃，含糖量、少量蛋白、人體脂肪、胡羅卜素、維生素b21.B2.C，維生素b3、鈣、磷、鐵、天門冬素、谷氟苯、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等成份 。
每100克李子果的能食一部分中，帶有動能117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白0.7克，人體脂肪0.25克，維生素D原(胡羅卜素)100--360mg，維生素b30.3mg，鈣6mg以上，磷12mg，鐵0.3mg，鉀130mg，維C 2~7mg，此外帶有別的礦物、多種多樣碳水化合物、天門冬素及其甲基纖維素等 。
二、李子的功效與作用
1、促消化：李子果能推動胃液和胃胃蛋白酶的代謝，有提升腸胃蠕動的功效，因此食李能促消化，提升胃口，為胃液欠缺、吃完飽漲、大便不通暢者的飲食療法優品;
2、清肝火利濕：新鮮李肉中帶有多種多樣碳水化合物，如谷氟苯、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生吃之針對醫治肝硬化腹水大有一種益;
3、降血壓、導瀉、鎮咳：李子果核仁中含苦杏仁甙和很多的人體脂肪油，藥理學確認，它有明顯的利濕降血壓功效，并可加速腸道蠕動，推動干躁的排便排出來，另外也具備止咳祛痰的功效;
【李子果的功效】 4、養顏美容《本草綱目》記述，李花和于面脂中，有非常好的美容護膚功效，能夠‘“去粉滓黑黯”，“讓人面澤”，對汗斑、臉生黑色斑等有良效

三、吃李子果的常見問題
1、未爛熟的李子果不必吃 。
2、切勿過多多食，易造成虛火腦脹、損害腸胃 。
3、李子果同蜜及雀肉、雞脯肉、生雞蛋、鵝肉、鴨蛋食，損五臟;勿同麋、鹿肉同食 。(取自《飲食須知》)