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心情煩躁、睡不安、愛發脾氣 心情煩躁不安怎么回事( 二 )

生活百科心情


假如是20歲以前的花季少女，肝氣郁結時，常表現為月經不調、痛經、月經前煩躁不安、臉上長痘痘；
假如是20~35歲的女性，肝氣郁結時，會表現出月經不調、痛經、月經前煩躁、經前小腹和乳房脹痛及腫塊、脅痛、乳腺增生、皮膚粗糙、易怒、臉上長痘痘等癥狀；
假如是35~50歲的女性，肝氣郁結時，會煩躁、愛發脾氣、焦急、消沉、頭暈、失眠、憂慮、心情失落，嚴峻者還會出現閉經情況等癥狀；
假如是更年期女性，肝氣郁結時，常表現為煩躁易怒、愛發無名火、精神緊張焦急、心慌氣短，頭暈；
對于60歲以上的女性，則常表現為衰老迅速，心情失落，憂慮，焦躁不安、失眠多夢 。
【心情煩躁、睡不安、愛發脾氣 心情煩躁不安怎么回事】肝氣郁結的時候，我們在日常飲食中，可以適當多吃一些疏肝理氣的食物，比如：大麥、蕎麥、栗子、芹菜、茴香、茼蒿、包心菜、韭菜、洋蔥、香椿、香菜、春筍、西紅柿、蘿卜、胡蘿卜、山藥、蘑菇、銀耳、香蕉、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等 。還可適量飲用菊花茶、薄荷茶、茉莉花、玫瑰花、合歡茶等花茶 。
對于肝氣郁結的人來說，由于體內氣機郁結而不愉快，所以應該少吃酸澀之物，比如烏梅、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，也不能多吃冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等 。