出軌后真正回歸的男人男人出軌后會真心回歸嗎( 二 ) _生活百科

將目光從他身上，轉到自己身上
回歸不是一段新的開始，恰恰相反，它往往意味著以往問題的延續。
這也意味著著我們需要面對這些問題并修復它們。
因此復合的第一步是找出這些問題，然后問問自己，假如這些矛盾再次出現，我是否可以承受？
就比如剛剛上面提到的問題，把婚姻中出現的問題都搞清晰之后，我們才能對自己有個清楚的認知，才能做出更有效的應對措施。
自我安撫，出走“三無”狀態
當感情受挫時，我們很輕易陷入盧悅老師說的“三無”狀態：無助、無力、無能。
此時我們最需要做的是安撫自己。
最理想的情況，是找專業的心理咨詢師陪伴自己。
假如條件不答應，我們也可以進行自我安撫。
比如，當你得知丈夫和其他女人關系親密，讓自己很受傷時，你需要問問自己當下是什么感受？
你可能會說：
他不在乎我的感受，這讓我很憤怒、很委屈。
我想要所有人都看到我的委屈和憤怒，我感覺很無助無力，想要人安慰我。
此時你可以告訴自己：
親愛的自己，我看到你的委屈和憤怒了，來，我安慰你、抱抱你，我一直陪著你。
看見對方，改變相處模式
當兩人又開始互相指責或逃避矛盾的時候，你可以試著讓自己停下來。
以一個旁觀者的姿態來觀察彼此當下正在做什么，看看對方正在做什么？
當看到對方真實的需要時，改變自然就會發生。
你會發現，原來男人也有脆弱的一面，原來他的沉默、冷淡并不是因為我不好，而是他太累了。
以此為契機，重新建立你們互動的方式。
嘗試表達對彼此的愛意，回應對方的溝通。
約好在固定的時間，陪伴彼此，一起做事。
這個時候，你會感覺找到了人生中的精神糧食：
被理解：你們一起分享人生中最難被理解的痛苦，訴說很少有人接納的感受。
理解這個世界：你們一起討論生命中最重要的心靈世界。
每個人都是一粒種子，一生中有兩次發芽的機會。
第一次，我們無從選擇；
第二次，我們可以選擇。
婚姻沒有捷徑，不逃避，遲早你會被溫柔以待。
私信給我@心之助盧悅，教你教你從“獎品框架”、“聽從框架”、“推拉框架”、“身份框架”、“聊天框架”五大框架入手，占據情感高位，讓男人徹底對你死心塌地。
@心之助盧悅，心之助情感心理平臺創始人，心理學學者，資深媒體人，15年婚戀情感專家；央視、鳳凰衛視、北京臺多檔節目特邀心理專家；暢銷書作家，著有《愛情有毒》、《愛到絕處便逢生》《過日子就像玩闖關游戲》、《親密關系的重建》，各大平臺均有售。
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