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學蛙泳的口訣是什么

生活經驗蛙泳好處

蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿 。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物 。那么學蛙泳的口訣是什么 。

學蛙泳的口訣是什么

劃手腿不動，收手慢收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腳伸直漂一會 。
蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夾向前滑 。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬 。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊 。用力向后蹬夾水，兩腳并攏漂一會 。
蛙泳手臂對稱劃，桃型劃水向側下 。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向后劃 。劃到肩下快收手，兩肘用力向里夾 。雙手平行向前伸，伸直放松往前進 。
蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜 。兩臂劃水腿放松，收手同時又收腿 。兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會 。劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣 。
兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨 。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴 。收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿 。此種配合要牢記，協調配合要學會 。
瞪腿動作，如果瞪腿不到位，就很難向前進，腳背一定要勾起來，勿把腳繃直了，不然瞪不到水，自然就不能向前進了 。
【學蛙泳的口訣是什么】手和腿的配合，這也是非常重要的，瞪腿時雙手是從胸前向正前方向伸直的，那時切勿用手劃水，當用手向后劃時，頭在水上吸氣，并且收腿，以此類推 。
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