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每天喝多少水最合適

生活百科每天

【每天喝多少水最合適】1、《中國居民膳食營養指南》指出，每天喝水要在1200-1500mL，也就是所說的6-8杯水 。
2、喝6-8杯水，能夠保證人體所需要基本水分 ， 但還要根據具體情況而定 。如果具有心功能不全或者腎功能不全患者 ， 不能每天喝這么大量的水，一定要根據出量來決定，也就是根據每日排出尿量來計算飲用多少水合適 。
3、另外，對于大量運動的人來說，運動過度也要增加水攝入，一定要量出為入 。這樣每天飲水量才科學 ， 才能夠對人體起到真正有益作用 。