首先，平時要有一個比較合理的生活習慣 ， 例如晚上飯后可以經常出去走走的，一般來說血糖較高是因為吃了比較多的油膩食物造成的 。
【飯后血糖多少正常】其次，一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升 。飯后1小時 ， 血糖可上升到10毫摩爾/升，于餐后2小時恢復至7.8～8.9毫摩爾/升 。
最后，人們天天三頓飯后，各有2小時血糖升高 ， 其余18小時都在空腹血糖水平 。

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