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分手后如何走出失戀陰影？( 二 )

生活百科分手


婉婉和前男友分手是在一次次爭吵后，筋疲力盡下提出來的 。當冷靜下來之后，她回憶了一遍分手的經過，才發現是自己先吵起來的，這種發現讓她無意識把分手的過錯全攬在自己身上：
可能是因為我太多要求了，想要他出去賺錢又想要他的陪伴 ?？赡苁俏姨榫w化了，總是陰晴不定 ?？赡苁俏乙驗槲姨涡粤?，不懂得經營一段感情 。
她不明白感情是兩個人的，當一個人過度承擔錯誤時，就會焦慮不安，走入了一條自我否定的死胡同 。所以面對如此混亂的情緒，首先要做的就是把整個感情梳理一遍，因為這時候你才會發現每個人都會有情緒的，人不可能一直是一個完美的戀人，從來不會犯錯 。
既然兩個人走到分手，肯定是兩個人的原因 。
比如在一個周末，婉婉要求男友一定要放下游戲，陪她去逛街，結果兩個人吵起來了 。但婉婉會提這么強硬的要求，主要是因為他經常拿忙碌來做借口，卻被她抓到他只是躲在家里面玩游戲 。所以我經常情緒化，也是因為對方做得不對，老惹我生氣 。
這樣，我們就可以直面我們在這段感情的過錯，接納自我，而不是一味自責，厭惡自己 。一個完整的人，一定是有缺點和優點，如果連缺點都沒法接納，只懂得懊悔自責，陷入自卑的情緒 。當然，這些僅針對那些把全部過錯攬在自己身上的女生，而不是永遠認為自己不會錯的“少女心”公主 。
4、走出失戀陰影的方法之-整理感情
似乎兩個人前一刻還在甜言蜜語，這一刻，就各自天涯 。婉婉還沒來得及整理感情，就已經分手了 。這樣的轉變，讓她措手不及，隨之而來的是失去的驚慌與痛苦 。因此，想要在分手走出來，需要學會整理感情，拿得起，才能放得下 。
嘗試把兩個人相處的過程寫下來或者和朋友傾訴，美好的，平淡的，生氣的，難過的，全部宣泄出來，如果一次還不足以理清楚，可以重復幾遍，把這段感情的脈絡弄清楚，整個人也就不會這么亂 。除了感情，房間里還有很多和這段關系相關的物品 。
如果你身處在一個充滿著他回憶的地方，只會被回憶包圍窒息，因為失戀了，回想起來的都是對方的好，才體會過那種錯失的感覺，更多不舍 。最痛苦的是想要卻得不到 。只有把房間里的東西，全部整理出來，該丟的丟掉，如果是貴重的物品，寄回給他，這樣你才能慢慢放下 。
就像網上流傳的一句話“分手后，我們互刪吧 ?！痹谡淼倪^程中，時光回到從前，你可以哭，可以鬧，可以后悔，把所有的情緒發泄出來，你才能真正面對這段失敗的感情，而不是總是讓自己陷入在失戀的狀態，把所有的記憶全部放在心里面的一個角落，連觸碰都不敢 。只有斷舍離，才能獲得重新走出去的勇氣 。
當然，如果真的不舍得放棄，而且還沒有為這段感情做最后的努力，可以嘗試放下驕傲，去挽回他，哪怕失敗了，也可以讓自己對這段感情負責，不帶著任何的悔恨，畢竟自己全心全意愛過 。
5、走出失戀陰影的方法之-找回自己
當婉婉處理好這些情緒之后，一個人出去旅游，重新走出去和社會接軌，找回曾經的自己 。
很多失戀者走入了一個誤區：在還沒有整理好自己的情緒時，就去旅行散心，但是帶著沉重的心情，無論你走在那里都還處于失戀中 。只有找回了自己，才能找到愛自己的方式，比如學會化妝、穿衣搭配、堅持健身，甚至做一些自己從來沒有接觸多的新東西，學繪畫，跳舞，游泳 。
除了這些體驗，婉婉還把曾經因為愛情失去的陪伴家人時光和經營朋友的心思找回來，給家人買禮物，請朋友吃飯，參加同事聚會 。慢慢地，她發現世界真大，生活真的很美好，只是曾經自己縮在兩個人的世界里，將這一切給忽略了 。我們在這個世界上，需要社會情感支持，不能因為一段感情，就放棄掉我們的生活 。