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活舌操是鍛煉嘴皮子的運動 怎么鍛煉可以使口齒伶俐

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活舌運動是鍛煉口腔皮膚的運動，這是一種活舌運動，每天練習一次活舌運動，堅持一段時間會有效改善口腔皮膚，會使口腔更聰明 。
鍛煉方法如下：
1.將舌尖頂住上齒上顎，向后伸展 。
2.舌尖向下，頂下額向后，中間部分凸出 。
【活舌操是鍛煉嘴皮子的運動 怎么鍛煉可以使口齒伶俐】3.盡量用舌尖摸鼻子，不一定能碰 。
4.伸出舌尖，左右擺動 。
5.快速伸縮可以鍛煉舌頭彈性 。
6.閉上嘴，舌頭在順或逆時針旋轉 。
7.盡量伸展舌頭，向外轉動 。
練習活舌練習后，讓嘴休息，可以稍微張開嘴，輕輕觸摸上下牙齒，舌頭在中間，呼吸沖擊舌頭，讓舌頭慢慢放松，讓呼吸更穩定，然后繼續重復練習內容 。