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為什么多曬太陽是最經濟的補充維生素d的方法

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【為什么多曬太陽是最經濟的補充維生素d的方法】由于曬太陽填補維生素D最高效并且劃算 。維生素D也就是被人們常稱的陽光維生素，據研究顯示，身體所需要的維生素D，其中有90%都要借助曬太陽而獲得，皮膚是由獲得陽光里的紫外光來制造維生素D3，身體然后把維生素D3轉化成活力維生素D,這樣有助于嬰兒對鈣、磷的消化吸收，推動人體骨骼的形成，可讓小朋友的人體骨骼看起來健碩牢固，對寶寶軟骨病、軟骨病有防止效果，對成年人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效 。曬太陽還能防止皮膚病，皮膚適度的接納紫外線的直射，能有效殺除皮膚里的病菌，提升皮膚的抵抗能力，但是曬太陽也需掌握好最好的時間，一般早上9到10時，在下午4到5時是適合外出的時長，接納陽光的時間也應由最初十幾分鐘慢慢增加到一鐘頭，氣溫不是很熱的時候，能夠在陽光下曬一會兒，陰涼的地方呆一會兒，若是夏天就不要直接在陽光下曝曬，由于綠蔭下邊同樣可以接透射的紫外線照射 。