有人睡前總是想吃點(diǎn)什么幫助自己入眠 ， 不吃點(diǎn)夜宵就睡不著 。但你知道嗎 ， 你的夜宵不僅有可能會(huì)讓你休息不好 ， 更有可能讓你無(wú)法保持好身材 ， 還埋下了各種慢病的隱患 。那么 ， 我們來(lái)看看到底有什么食物是什么在晚上吃的吧！

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【吃夜宵這10種食物莫要碰，第一種就會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)不斷！】 這10種宵夜“不可吃
冰淇淋
一大杯冰淇淋可能是讓你降低壓力的好幫手 ， 但是它的撫慰作用非常有限 。首先 ， 冰淇淋本身就含有大量脂肪和糖 ， 睡前食用 ， 你的身體完全沒(méi)有時(shí)間去消耗這些熱量 ， 最終都轉(zhuǎn)化成脂肪留在你體內(nèi) 。另外 ， 這些糖會(huì)使你的身體充滿能量 ， 給你的身體發(fā)送錯(cuò)誤的信息 ， 讓入睡也變得困難 。還有研究證明 ， 睡前吃高糖食物會(huì)引發(fā)惡夢(mèng) ， 為了享受短暫的美味 ， 卻有可能給你帶來(lái)一夜的麻煩 。

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