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瓶頸,健身遇到瓶頸期該怎么突破？

生活百科瓶頸

冰凍三尺非一日之寒，對于以增進肌肉為目標，大多都明白健身絕非一日之功，許多人甚至都是以年為單位來檢驗自己的健身成果瓶頸 。只有堅持，才能成功 。健身沒有完成時，永遠只有進行時 。堅持固然重要，但是一味的堅持，只會事倍功半 。

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改善伙食體重不增加了，很多人就會忽視飲食的重要性 。如果你遇到健身的瓶頸期，可以先看看自己的飲食是否到位 。每千克體重每天補充3～4克碳水和1.5克左右的蛋白質即可 。如果每天攝入的低于這個指標，那么很有可能是因為飲食導致瓶頸期 。
更換訓練方式人的身體具有很強的適應性，隨著身體素質的進步，對健身的理解、力量、控制力的逐漸增加，之前訓練使用的一些固定訓練方式就會越來越不適合你 。之前每天做五十個俯臥撐就能鍛煉肌肉，現在可能需要做到八十 ?？梢試L試增加運動量與健身方式 。
反正，千萬不要輕言放棄，過了瓶頸期，就會是另外一種感受！
我是有趣、有愛、有深度，你值得信賴的暖男上官龍，為你分享瘦身運動方面的知識，歡迎大家互動交流！
你在什么時候感覺自己遇到了瓶頸？你無處躲藏又不得不扛？謝邀回答！我在成家立業不久（26歲），既將做父親又要失去父親時，感覺遇到了瓶頸，悲痛欲絕，欲哭無淚 。身上一個哥哥已分家另過，身下還有一個弟弟兩個妹妹還在上學，面對失父之痛，骨肉離別之災，喪事操辦之景，無處躲藏又不得不扛的情況下，與哥哥一起把父親的后事辦完 。壓力，沮喪，低落了很久很久 。
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在我39歲的時候，一次事故左大腿骨折，失去勞動能力，孩子還太小，一家四口舉步為艱，感覺自己遭到了滅頂之災，徹底絕望了 。面對現實無處躲藏又不得不扛時，心灰意冷，叫天天不應，喊地地不靈，真想了斷此生，一了百了 。
人在悲觀時，人在無助時，人在求人時，人在絕望時，感覺自己如卑在喉，心如刀割，深深體會到求人不如求己，求人如吞三尺劍，靠人如上九重天 。在你無處躲藏又不得不扛時，就是挑戰，你不堅強懦弱給誰看 。最后就像傻逼一樣的堅持，流汗，拼命……終于看見牛逼的結果 。罪是人遭的，路是人走的，水到絕處是瀑布，人到絕處是重生 。只有堅持才有希望，只有努力才有收獲，奇跡都是在絕望中發生的！
生活遇到了瓶頸期我們該怎么度過？【瓶頸,健身遇到瓶頸期該怎么突破？】生活的瓶頸大多是自己制造出來的，不是每個人的人生必須經歷的過程，對于有些人來說人生永遠沒有瓶頸，對于有些人無論在工作上還是生活中都會有這樣一個瓶頸 。
瓶頸,健身遇到瓶頸期該怎么突破？

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以前有個同學，每次聊天總會跟我提到公司發展到了瓶頸期，我一開始很不理解，一個老板一年一兩個億的產值能有什么瓶頸，后來在聊天的過程中慢慢理解了他所困惑的瓶頸 。公司開了很多年，但基本沒什么大的變化，基本是自己家的親戚或者就是公司一起步跟著公司發展的那幾個老員工，新人很難進去，進去了也不適應，除了前面那些老人，來的新人也不信任也不放權，想引進新人，能人改變打破公司固有的模式，又不放權，最后新人無法發揮自己的作用而離開，公司還是在原點，其實他的“瓶頸”就是自己，因為自己的不信任，所以就沒辦法逾越瓶頸 。
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生活也是如此，遇到瓶頸就是對生活上的一些事看的太重，想的太多，該放的放不下和不舍，這個時候最好的方法就是能放下，如果瓶子里的東西裝的太滿，擠得沒有一點縫隙，到了瓶頸很難倒出來，憋的也透過氣來，如果瓶子里的東西少了，很松散，瓶頸雖然很細，但會變得透氣 。這樣才能看清更重要的東西，去堅持去努力不舍棄真正屬于自己的東西 。
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人的一生，該放的時候就要放下 。世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人 。