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受了情傷難以走出來 什么方法能快速掙脫情傷( 二 )

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內心有缺陷就應該勇敢正視并努力讓它向陽、豐盈 。
原生家庭很糟糕 ， 就盡自己努力去接納和改變；涉世不深屢屢碰壁 ， 就靜下心來反思總結 ， 找出原因 ， 對癥下藥 。
抱怨世事不公、自己運氣不好 ， 指望靠別人挽救的心態是不可能獲得覺醒的力量的 。
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如何在情感困境中學會復盤？
事實上 ， 沒有誰愿意一直當別人的情緒垃圾桶 ， 也沒有誰能夠替別人做決定 ， 除非碰到明顯居心叵測的騙子 ， 否則負責謹慎的人也不會容易建議別人離婚或者分手 。
所以 ， 要想走出情感困境最終還是得靠自己復盤 。
那么 ， 如何在情感困境中復盤呢？
下面幾個步驟可以借鑒：
1）接納悲傷痛苦的情緒 ， 答應自己在痛苦的時候有悲傷的情緒 ， 然后接受現實 ， 繼承做該做的事 。
2）把整個經歷的過程寫下來 ， 像一個旁觀者寫別人的故事一樣 ， 越細致越客觀地還原事實 ， 越能理性思索 ， 防止沉沒在自我的主觀臆斷中 ， 防止過度情緒化 。
3）所有出現問題的地方都是為了提醒自己那里需要改善 。重新學習構建對人對事對感情的態度 ， 理清晰人性特點、情感關系、生命意義 。
當能夠自己覺悟到事情真相 ， 能夠擁有判定和選擇的能力 ， 再碰到情感困惑就不會陷進去了 。
都說只要時間夠長 ， 新歡夠好 ， 就能走出情感困境 ?？墒沁@種靠外在力量讓自己走出來的方法總比不過自己通過復盤反思總結懂得的道理深刻 。
一個人有復盤的能力 ， 就能兼得魚與漁 ， 即便有弱點 ， 也能防止重蹈覆轍 。
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復盤時謹防掉入的誤區
在復盤過程中我們要防止陷入以下誤區：
1）帶著偏激的情緒進行總結歸類 。
比如被某個地方或人傷害 ， 被某種觀念束縛 ， 就產生地域歧視或者心理陰影 ， 看到悲傷的遭遇 ， 就把自己代入 ， 這樣的結果只會讓自己的世界越來越狹窄 。
2）好了傷疤忘了疼 。
真正的復盤不是淺嘗輒止 ， 而是深刻反思總結 ， 形成準確的思想體系 ， 不再重蹈覆轍 。
3）只靠外界力量幫助 。
沒有自己深入思索總結經驗教訓 ， 人云亦云 ， 即便當下走出困境了 ， 再次遭遇那個人那件事也輕易不堅定 。
真正的復盤是能夠杜絕這些偏激、大意和不堅定的 。
人這一生注定擁有許多情感體驗和訴求 ， 或來自原生家庭 ， 或與各種人事物產生連接 。
無論最后是接納不可改變的還是戒掉不可擁有的 ， 學會復盤 ， 學會反思總結 ， 讓自己覺醒 ， 感情里的傷痛都能變成成長的財富 。
請相信 ， 感情的彎路不會白走 ， 學會復盤 ， 才能真正學會如何挑選適合自己的對象 ， 如何控制情緒 ， 如何更好地與別人溝通 ， 如何接納不可改變的現實 ， 最后成為更好的自己 。
【受了情傷難以走出來 什么方法能快速掙脫情傷】作者 | 秋曉 喜歡寫作 ， 希望與優秀的人為伍 ， 多思多寫 ， 完善自我 。寫作是一種修行 ， 寫出柳暗花明 ， 寫出腳踏實地 。