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減肥最快的方法

生活百科減肥

1、步行
2、瑜珈
3、跳舞
4、跳繩
5、晨操
經驗步驟：1步行 。飯后45分鐘左右 ， 以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯后2—3小時再步行一次，效果更佳 。
2瑜珈 。來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條 。
3跳舞 。輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一 。
【減肥最快的方法】4跳繩 。只要有足夠的空間 ， 跳繩可隨時隨地進行，這種方法尤其對減肥有利 。
5晨操 。晨起后 ， 做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰 ， 又可保持青春體態 。