注意秋寒 。白露過后 ， 天氣會逐漸轉涼 ， 此時穿著可別太涼爽了，否則容易著涼 。
慎吃寒涼水果 。立秋后各種西瓜、香瓜就別大吃特吃，否則會加重體內寒氣 。
別濫補 。立秋是貼秋膘，進補的好日子 。但不可以濫補，食補得以滋陰潤燥為主，可以吃點魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物 。
運動別過度 。適當的鍛煉可以增強機體適應寒冷氣候的能力，但別過度，當身體微微發熱，沒有出汗就可以停止鍛煉了 。出汗后要及時擦干 。
【立秋注意什么?】小心肥胖癥 。立秋可適當的補充營養，但不能暴飲暴食，別吃太多油膩煎炸食物，否則可能會導致體重增加 。
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