飲食中還要多進(jìn)食一些富含B族維生素和其他微量元素的食物，如小米煮成的粥，還有其他的五谷雜糧，因?yàn)樵谶M(jìn)食這些食物后，對調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌功能很有好處，并且還有健胃的作用，對緩解人體疲憊也很有好處 。
在尋常的飲食中，我們還要盡量多食用一些香蕉，因?yàn)橄憬吨懈缓鞣N營養(yǎng)素，如維生素和微量元素，香蕉中的這些維生素和微量元素對緩解我們?nèi)梭w的疲憊，維持神經(jīng)肌肉的高興很有好處，可以緩解工作和學(xué)習(xí)帶給我們的壓力 。
飲食中我們還可以多食用一些豆制品，如豆芽，豆腐，豆皮之類的食物，因?yàn)樵谶@些食物中含有必須氨基酸，這些氨基酸都是我們?nèi)梭w所不能缺少的，常常使用豆制品對消除疲憊，緩解壓力很有好處 。
還可以適量地食用一些富含維生素C的食物，如番茄，桔子等食物，因?yàn)楹芯S生素C的食物對緩解我們?nèi)梭w緊張很有好處，在我們的人體得到充足的維生素C和營養(yǎng)物質(zhì)后，可以使我們恢復(fù)體力 。
可以喝一些紅茶，紅茶能夠高興我們的神經(jīng)，在飲用后，可以讓我們精神振奮，疲憊的感覺消失，但是在晚上睡覺最好不要飲用紅茶，因?yàn)轱嬘么罅康募t茶后會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生 。
以上是對緩解壓力的彩色食物有哪些的介紹，壓力大的人可以嘗試通過上述彩色食物改善一下情緒，釋放工作時(shí)壓抑的心情 。

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