湘蓮子的功效是可以補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等等一系列的功效，湘蓮子側重于補氣血，可以通過口服的方式對身體進行調養，多見于用其來和一些食材進行熬燉，這樣可以使其藥效能更好的發揮 。
【冬季進補好處 湘蓮的功效與作用】湘蓮子非常適合在冬季進行進補，這樣可以很好的滋陰潤肺、清熱解毒，可以去除身體因為空氣干燥帶來的火氣，這樣減緩干燥環境對于身體的影響 。
在臨床上湘蓮子可以和銀耳、百合相互搭配，這樣對身體可以很好的滋補調養，用來糾正的氣血不足、失眠，還有健忘、脾胃功能差等等一系列身體虛弱的情況 。

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