進(jìn)餐后講究“適當(dāng)運(yùn)動(dòng)”
【過(guò)年飲食有什么講究 過(guò)年吃的講究】剩余食物要冷藏 ， 生熟分開(kāi)更合理 。沒(méi)有用完的食材和剩余食物應(yīng)盡快進(jìn)行適當(dāng)保存 。儲(chǔ)存食物要注重遠(yuǎn)離有毒有害物品 ， 防止污染和誤食 。在冰箱存放生熟食品應(yīng)分割擺放 ， 生熟分開(kāi) 。冰箱也不是“保險(xiǎn)箱” ， 香蕉、芒果、火龍果等熱帶水果不宜冷藏 ， 否則會(huì)“凍傷” 。
零食攝入要適當(dāng) ， 走走動(dòng)動(dòng)更健康 。飯間選擇零食應(yīng)優(yōu)先考慮新鮮水果、奶類(lèi)和堅(jiān)果等、少吃或不吃高糖、高鹽、高脂肪的零食 ， 更要注重別貪吃 。吃完飯休息一定的時(shí)間后 ， 可以做做家務(wù)、做些肌肉練習(xí) ， 多拉伸 ， 讓身體保持活躍狀態(tài) 。
通訊員吳詩(shī)藍(lán) 賈華云 瀟湘晨報(bào)采訪人員夏盛
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